DIG & DUDSKI - # 16 Jalousi og misundelse

Velkommen til endnu et afsnit her i studiet. Dudski og Heidi Hundragen, skal tale om et emne, som de fleste mennesker støder på i løbet af livet: jalousi og misundelse.Det kan være i parforholdet, hvor jalousien ofte sniger sig ind. Måske er man bange for at miste sin partner, eller man føler sig usikker, når der kommer opmærksomhed fra andre. Jalousi er en følelse, der kan gøre ondt – både på den, der føler den, og på den, der bliver mødt af den. Men jalousi handler faktisk sjældent om den anden. Den handler mere om os selv og den utryghed, vi bærer med os. Den bedste vej ud er ærlig kommunikation: at turde sige, “jeg bliver faktisk utryg, når det her sker”, i stedet for at angribe eller trække sig væk.Og så er der misundelse – en følelse, som oftere opstår blandt venner. Det er, når vi kigger på en anden og tænker: “hvorfor har hun altid styr på det?” eller “jeg ville ønske, jeg havde det samme som ham.” Misundelse kan skabe afstand og gøre det svært at glæde sig på andres vegne. Men faktisk kan misundelse fortælle os noget vigtigt: nemlig hvad vi selv længes efter. Hvis vi tør indrømme følelsen – måske endda sige højt til vores ven: “jeg kan mærke, jeg bliver lidt misundelig” – så kan det faktisk skabe mere ægte nærhed, i stedet for afstand.Så hvordan håndterer man de her følelser, uden at de vokser og skaber konflikter? Først og fremmest ved at acceptere, at de er helt normale. Vi har alle sammen jalousi og misundelse i os. Når vi opdager dem, kan vi bruge dem som et spejl: Jalousien kan pege på et behov for tryghed i parforholdet. Misundelsen kan pege på noget, vi selv ønsker at udvikle eller skabe i vores liv.Den bedste måde at undgå de ærgerlige situationer på er altså ikke at undertrykke følelserne – men at tale åbent om dem og vende blikket indad. I stedet for at bebrejde andre, kan vi spørge os selv: Hvad er det, jeg har brug for? Hvad kan jeg selv gøre for at stå stærkere?Til sidst er det vigtigt at huske: Jalousi og misundelse er ikke farlige følelser. De er menneskelige. Spørgsmålet er bare, hvordan vi vælger at håndtere dem.Værter: Dudski og HundragenTeknik: Ham der Kenny