DÍL DEVATENÁCTÝ: Longevity a triatlon: Jak může vytrvalostní sport prodloužit zdravý život

Longevity není o tom žít co nejdéle.Je o tom vydržet dlouho funkční.V tomhle díle rozebíráme, proč se zdraví nedá „hacknout“, proč žádný suplement nezachrání špatný spánek a proč je pohyb pořád ten nejlevnější a nejúčinnější lék, jaký máme.Bavíme se o Medicine 3.0, Peteru Attiovi, VO₂max, síle, metabolickém zdraví, Zone 2 tréninku i o tom, proč většina lidí řeší detaily, zatímco jim ujíždí základy.Bez motivačních keců.Bez biohackingových zkratek.S respektem k fyziologii.Protože adaptace potřebuje čas.A tělo si pamatuje všechno – i to, co dlouhodobě ignoruješ.🎧 Pokud chceš pochopit, jak přemýšlet o dlouhověkosti chytře, ne jen „zdravě“, tenhle díl je pro tebe.