DÍL DVANÁCTÝ: Spánek - nejlevnější doping, který nikdo nepoužívá. Tohle vám změní výkon!

Tohle je epizoda, která ti pravděpodobně zvedne výkon víc než drahá kola, suplementy nebo nový tréninkový plán.Spánek je nejlevnější a zároveň nejpodceňovanější performance enhancer na světě.V téhle epizodě odhalujeme šokující fakta: proč jediná špatná noc může shodit váš výkon o desítky procent, jak nedostatek spánku zvyšuje riziko zranění, proč pi nedostatku spánku saháte po sladkém… a hlavně jak spánek „biohackovat“, aby vám doslova zvedl výkon.Zjistíš:​ jak profesionálové spí 9–10 hodin denně​ kolik výkonu reálně ztrácíš, když spíš jen 6 hodin​ které biohacky fungují (a které jsou jen marketing)​ jak si zlepšit spánek během 24 hodin​ čemu se vyhnout, aby ses nezničil ještě víc