DÍL JEDENÁCTÝ: Jak číst laktát: klíč k lepšímu tréninku a vyšším výkonům

Laktát. Slovo, které většina sportovců spojuje s pálením ve svalech, únavou a „červenou zónou“.Jenže – co když je všechno jinak?V této epizodě se podíváme na laktát z úplně nové perspektivy. Dozvíš se:    •    proč laktát není odpadní produkt, ale klíčový zdroj energie,    •    jak jeho měření odhalí, co se děje v tvém metabolismu,    •    kdy může být nízký laktát problémem,    •    jak si vytvořit laktátový profil a využít ho pro řízení tréninku,    •    a jak se vyhnout nejčastějším chybám při testování.Zkrátka všechno, co potřebuješ vědět, aby čísla z laktátmetru dávala smysl – a aby tvůj trénink fungoval chytřeji než kdy dřív.