DÍL SEDMÝ: Regeneruj jako profík! Bílkoviny ve vytrvalostních sportech.

🎙️ Právě vychází několikadílný seriál, kde se budeme věnovat makronutrici 🍖 a mikronutrici 💊 Máme za sebou cukry a pokračujeme BÍLKOVINAMI. Bílkoviny. Slovo, které slyšíme všude – ale víš, proč jsou klíčové právě pro triatlonisty a vytrvalostní sportovce? Ve další epizodě BETRI Castu se podíváme na roli bílkovin ve výživě vytrvalostních sportovců: od regenerace a ochrany svalové hmoty až po podporu imunity.Dozvíš se:• Kolik bílkovin denně skutečně potřebuješ• Jak je rozložit v průběhu dne pro maximální efekt• Kdy a jak je ideálně přijímat – před, během i po výkonuBílkoviny nejsou jen pro svaly – bez nich nezvládneš ani dlouhé objemy, ani tvrdé intervaly.