Дофаминовый список. Изгоняем тревогу и стресс рабочими практиками и смехом.

В этом выпуске мы говорим о состоянии, в котором живут многие из нас, особенно последние 4 года, когда стресс перестал быть реакцией на события и стал фоном. Когда сложно выдохнуть. Когда даже хорошие моменты как будто не до конца проживаются.Но не переживайте, во время этого выпуска мы не будем нагнетать волнение,а шуточки и смешки будут! А ещё мы разбираемся, откуда приходит тот самый стресс — от новостного шума и соцсетей до страха упустить жизнь (тот самый FOMO) и делимся тем, что действительно помогает.В выпуске:— почему мозг «залипает» в тревоге— как майндфулнес помогает вернуться в реальность— простые дыхательные техники, которые можно сделать прямо сейчас— что такое «дофаминовый список» и почему он нужен заранее— и как найти людей, рядом с которыми можно наконец расслабитьсяЭтот выпуск - разговор про то, как поддержать себя в мире, который не становится проще.Зовём вас собрать свой список маленьких радостей и поделиться им с нами в Telegram — сделаем общий набор того, что действительно работает.https://t.me/zonainteresovДо встречи в стерео через 2 недели 🫶🏻