Dokter Diederik over Cortisol: de mentale & fysieke invloed

💙In deze aflevering van de Sportpoeder podcast duiken we wederom diep in de algmeene gezondheid van het menselijk lichaam. Met als centrale onderwerp vandaag: Cortisol, het “stresshormoon”. Wat is het, wat doet het & hoe kunnen wij het hormoon beïnvloeden?We bespreken met Diederik wat voor invloed lichamelijke stress heeft op het cortisol, wat voor positieve of negatieve invloed training heeft op het hormoon. Daarnaast bespreken we ook concreet wat exact “slechte” lichamelijke stress is. Het gehele mentale aspect wordt ook besproken, hoe beïnvloed mentale stress het lichamelijke hormoon. Hierbij gaan we ook dieper in op onderwerpen als burn outs & andere mentale klachten.🎙️ https://www.instagram.com/chanel.fit/🎙️ https://www.instagram.com/redhooftman/Gast: https://www.instagram.com/androidhealthclinic/💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl🩺 Test jouw gezondheid bij: https://jouwgezondheidstest.nlTimestamps0:00 - Introductie1:09 - Wat is cortisol?2:25 - Invloed cortisol op het lichaam5:45 - Invloed krachttraining op cortisol7:05 - Verschillende vormen van beweging die van invloed zijn9:03 - Katabole effect & negatieve invloed op cortisol door overtraining10:28 - Training, slechte stress?12:05 - Indicatoren hoog cortisol19:58 - Verschil cortisol tussen man & vrouw21:42 - Invloed mentale stress op cortisol22:38 - Oplossingen voor hoog cortisol25:10 - Diederik’s top 3 tips tegen hoog cortisol27:53 - Invloed Ashwaganda op cortisol30:38 - Verband cortisol & depressies32:17 - Outro & dankwoord