【動吃懂吃 Ep.03】運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？Ft. 呂美寶

愛喝咖啡的人一定要聽！咖啡除了提神之外，還能提升運動表現、減緩運動的疲勞感，該選哪種咖啡？喝多少最有效呢？請聽本身也是咖啡愛好者的營養師呂美寶來分享。 👉這集你將聽到 –喝咖啡對運動有什麼好處？對哪些運動比較有效？ –運動前喝咖啡，建議量和最適時機為何？ –猜猜看：熱義式濃縮、熱美式、冰美式、冰焦糖拿鐵，哪種咖啡對運動的效果最好？ –哪些狀況下不建議喝咖啡？ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳，陳德信 👉打造強肌力，更多資訊請看 http://bit.ly/3TaggyJ ✅增肌聰明吃，逆轉肌少症 ✅12招在家練，重點肌力全到位 ✅肌少症檢測、症狀、診斷全解析 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22 或收聽以下單集 【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】 【增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？】 -- Hosting provided by SoundOn