【動吃懂吃 Ep.11】肥宅醫變身跑者的瘦身心法：別怕運動傷害，復元後將讓你更強大！Ft.王介立

內文： 減肥路上，大家都是跌跌撞撞，醫生也不例外，身為腎臟科醫生，王介立曾經管不住嘴，胖到90公斤，踩幾步階梯就氣喘如牛，一直到他逼自己參加馬拉松賽事、慢慢愛上跑步，就像開啟身體的瘦身鍵，一路減肥到65公斤，而且至今都沒復胖，他是怎麼做到的？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22 或收聽以下單集 【打造強肌力，我需要吃高蛋白粉嗎？乳清蛋白怎麼選？】 【想有強肌力，蛋白質怎麼吃才夠？運動前後優質蛋白質這樣選就對了】 【生酮、低醣、211餐盤、168斷食…，流行飲食法有助增肌減脂嗎？】 【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】 【增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？】 【運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？】 製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋 -- Hosting provided by SoundOn