【動吃懂吃 Ep.51】勉強不長久，別為了減肥而運動，這樣做才有效！ Ft.馬文雅

很多人在離開學校、沒有體育課之後，就不再運動了，甚至把運動當成苦差事，感到抗拒。有些人也將「我討厭運動」、「這種運動我不會啦！」掛在嘴邊，這是因為，我們都錯把「訓練」當「運動」了。本集邀請到內分泌新陳代謝科醫師馬文雅來聊聊，什麼是「運動」。一般人常說的「有氧運動最降血糖」、「練肌肉就是要重訓」，這些有目標的運動選擇，其實可能會讓人錯失愛上運動的機會，該怎麼解開加諸己身「我不擅長運動」的咒語，重新給自己一次認識運動的機會？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】： https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet -- Hosting provided by SoundOn