【動吃懂吃 Ep.60】有肥胖基因卻從未胖過，營養師教你避開3大減肥誤區 Ft.陳怡錞

你是不是也經常感到忿忿不平，為什麼有些人大吃大喝還是能夠窈窕有型，但自己卻吃空氣、喝水都會胖？別灰心，這集我們邀請到資深功能醫學營養師陳怡錞Donna，來聊一聊肥胖基因吧！基因檢測能找到肥胖基因嗎？營養師透露，自己也有肥胖基因，多年來卻一直維持瘦瘦的，她怎麼做到的？從臨床上她也發現許多減肥的人有3大錯誤行為，結果就養成「易胖體質」，該怎麼辦？ ✅這集您將聽到： 1.易胖體質，從基因檢測能發現嗎？ 2.有肥胖基因，代表一定會變胖嗎？ 3.甲基化是什麼？為什麼甲基化順利，人比較不會變胖？ 4.甲基化的3大作用？對健康有何影響？ 5.哪些營養素對甲基化最重要？該從哪些食物獲取？ 6.燒腦族群更要特別補充哪種營養？ 7.葉酸不是吃多就好，因為將近4成台灣人有「葉酸活化基因缺陷」，該怎麼辦？ 8.易胖體質是自己害的，3大錯誤行為看看自己有沒有？ #易胖體質 #肥胖基因 #基因檢測 #甲基化 #維生素B #鋅 #葉酸 #低醣 #生酮 #澱粉 #養成易胖體質怪自己不要怪爸媽 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn