【動吃懂吃 Ep.62】器官老化速度大不同 如何吃對食物逆齡抗老？ Ft.林雨薇

你知道嗎？每個器官的老化速度都不同，有的器官30歲才開始變老，但也有6歲就步入退化的器官！（大驚）怎麼回事呢？本週邀請到《逆齡飲食》作者林雨薇營養師來聊聊，哪些器官退化得比較快，有什麼飲食對策可以延緩老化，甚至還能讓身體逆齡、恢復青春！ 這集您將聽到： 1.器官老化年齡表，哪個器官最早開始退化？ 2.腸道老化除了長息肉、腸躁不適，還有哪些症狀？一起做做腸道小測驗。 3.對腸道健康有益的益生菌該怎麼挑選？「抗性澱粉」對腸道也好，日常飲食中如何攝取到？ 4.拜3C所賜，飛蚊症、乾眼症年輕化，但其實眼睛早在（？）歲就開始退化了！ 5.哪些營養素最護眼，飲食中除了紅蘿蔔之外，還有很多選擇。 6.維持皮膚水亮健康，居然跟「鋅」有關？豬前腿、豬後腿，哪個含鋅較豐富？ 7.腦退化不是60歲才開始，而是…25歲！！飲食中如何補充腦原性神經營養因子 ? 8.對全身器官好，營養師建議一日菜單怎麼搭配？ #逆齡飲食 #器官年齡 #器官退化 #腸道健康 #腸躁症 #益生菌 #菌種怎麼挑 #膳食纖維 #抗性澱粉 #乾眼症 #黃斑部病變 #維生素A #維生素C #維生素E #鋅 #腦原性神經營養因子 #失智 #逆齡 #慢老 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳，邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn