東京マラソン結果報告！サブエガまであと50秒…！ #051

東京マラソン走ってきました！今回はゲストのかげちゃんと一緒にレース振り返りの雑談回です。ねごは目標のサブエガ（2時間50分切り）にあと50秒届かず…。一方、かげちゃんは見事サブフォー達成！二人それぞれのレース展開、30キロの壁、そして次の目標について本音トークしています。【今回のトピック】✅ ねご東京マラソン結果：2時間50分50秒、サブエガ50秒オーバーの悔しさ✅ 敗因は「トイレ問題」？ 寒冷刺激と利尿のメカニズム、市民ランナーの永遠の課題✅ かげちゃんサブフォー達成！3時間59分23秒、30キロからのネガティブスプリット✅ 30キロの壁のリアル：「遊ぶ」マークの背中に全集中した銀座の記憶喪失区間✅ 次の目標：琵琶湖マラソン→富士五湖ウルトラ→スピード強化と筋トレの課題【Dr.ねごの「ここだけの話」】「トイレ遅延が発生して、回収しきれず、きっちり50秒オーバー。もう笑うしかない。でも、自分で組んだ練習の方向性は間違ってなかった。課題はスピード耐性と骨盤周りの筋力。次こそ。」【この回の内容をさらに詳しく】https://note.com/nego1218/n/n41bacf54550a?app_launch=false【番組について】「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」「いつまでも健康でいたい」「もっとランニングを楽しみたい」この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。■ プロフィール：Dr.ねご（根来和輝）・現役医師（消化器内科/総合内科）・サブ3ランナー・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中【リスナーの皆様へ】感想や質問は、ぜひSpotifyのコメント欄へ！番組のフォロー・高評価も励みになります。今日の話が役に立ったら、走り仲間やランニングを始めたい友達にシェアしてもらえると嬉しいです。あなたのシェアが、一人の人の背中を押すかもしれません。■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）https://note.com/nego1218■ Instagram（日々の練習と日常）https://www.instagram.com/nego_run/■ 他のプラットフォームでも聴けます・Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1879190956・LISTEN（文字起こし付き）: https://listen.style/p/negoradio#ランニング #健康 #医学 #Drねご #走る健康習慣 #朝活 #東京マラソン #サブエガ #サブフォー #マラソン #レースレポート #ポッドキャスト #ランメイト #走る仲間