动态冥想，身心同舞，唤醒未知的力量

为什么优秀的人都喜欢冥想?我们大多数朋友对冥想有一些初步的接触，现在要上一个档次，比较系统而大运动量地运用这个方法了。[图片][图片]冥想大概是现在最流行的一个词，长期进行冥想，可以改善身体的疲劳；净化心灵，体验内在的宁静、和谐、喜悦；减少忧虑及情绪低落的困扰；改善注意力；全面改善身心健康；改善睡眠素质；释放压力。这里推荐一个极好的放松方式给大家：动态冥想。【内容提要】主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师大 纲：动态冥想指引—动态冥想步骤和方法；- 1· 呼气- 2· 失控- 3· 呼- 4· 不动- 5· 欢呼请你选择一些节奏感强而稳定的音乐作为背景音乐，在音乐中进行轻舞。你可以站在一块瑜伽垫上，让你自己的身体随着音乐自由地做各种动作，脚步可以不移动，要移动的话，范围不要超出脚下的垫子。做这个练习，注意力要集中，要投入到音乐当中，想象着音乐的声波进入你...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿