Don't beat yourself up for past mistakes. It is very important to forgive yourself.

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘ၀မှာ ဆုံးဖြတ်ချက်အမှားတွေ၊မရည်ရွယ်ဘဲ တခြားသူတွေအပေါ်မှာ ထိခိုက်နာကျင်စေခဲ့တာတွေ၊ နောင်တ ရစေ နိုင်တဲ့ပြင်မရတဲ့ အမှားများစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့မိကြပါတယ်။ အတိတ်ကဖြစ်ခဲ့တဲ့ အမှားတွေအတွက်ကျွန်တော်တို့ဟာ ကိုယ့် ကိုယ်ကို အပြစ်မြင်တယ်၊ နာကြည်းမုန်းတီးကြတယ်၊တနုံ့နုံ့နဲ့ နာကျင် ခံစားကြပါတယ်။                                                             ဒီလိုမျိုး ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီးတဲ့ အမှားတွေနဲ့ အတိတ်ကိုဖက်တွယ်ထားတာက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ရှေ့ဆက်မတိုး နိုင် တာနဲ့နောင်တတရားတွေကိုသာ ဖြစ်စေနိုင်ပြီးတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် ဆိုးကျိုးတွေကိုပဲ ဖြစ်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအရာ တွေအတွက် ဖြေရှင်းနည်းကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်း (Self-Forgiveness) ပဲဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်ကိုယ့်ကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ ရွေးချယ်လိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်နှလုံးငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိ‌စေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။