Don't worry too much about the uncertain future. Also, don't get stuck in the trap of the past.

မိမိကိုယ် မိမိချစ်ခြင်း၊ ဂရုစိုက်ခြင်း Self – Love, Self-Care လုပ်ဖို့အတွက်ဆိုလျှင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ် ရင် လိုအပ်သလို စိတ်ရောကိုယ်ပါ အနားယူပေးပါ။ လုံလောက် ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်မှုမျိုး ရှိပါစေ။ ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ အာဟာရ ပြည့်ဝသော အစားအစာများကို အချိန်မှန် စားပါ။ ယောဂကျင့်တာမျိုး၊ Breath Work အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း တွေ လုပ်တာမျိုး တွေလဲ လုပ်လို့ရပါတယ်။                                                                                                  မိမိ စိတ်ချမ်းသာ စေဖို့အတွက် ကိုယ့်ကိုပြုံးပျော်စေနိုင်မည့် လူ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိသည့်လူ ပျော်ပျော်နေတတ်တဲ့လူတွေ အနား မှာနေပါ ကိုယ့် နှလုံးသားကိုပျော်ရွှင်စေမည့် အရာတွေကို လုပ်ပါ။ ကိုယ် ဝါသနာပါတဲ့ အရာတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။ ကိုယ် စိတ်ဝင်စား တဲ့ အရာ၊ ကိုယ် စိတ်ဝင်စားတဲ့ပညာရပ် တစ်ခုခု လေ့လာ၊ သင်ယူကြည့်ပါ။