Dormir, comer bien, entrenar .....cuantos años voy a vivir?

Karlita celebró el Día de la Madre en Costa Rica y reflexionó sobre la importancia de la calidad de vida a lo largo de tres generaciones. Comentó que dormir bien y entrenar con regularidad mejoran biomarcadores, modulan la inflamación, la función mitocondrial, el equilibrio autónomo y la salud cognitiva. Destacó que el músculo recuerda y responde al entrenamiento en cualquier edad, lo que aumenta la resistencia a la fatiga, reduce lesiones y mejora la capacidad física y la independencia, especialmente en adultos mayores.