Dormir mal te está destruyendo — y ni siquiera lo sabes | Dr. Oswaldo Restrepo

En este episodio de Con Altura Podcast hablamos sobre uno de los temas más importantes de la vida: cómo estamos envejeciendo y qué podemos hacer para vivir mejor.¿Realmente estamos viviendo más años… o simplemente estamos enfermándonos más tarde?¿Se puede retrasar el envejecimiento?¿Depende de la genética o de nuestros hábitos?Junto al Dr. Osvaldo, experto en longevidad, exploramos la relación entre el sueño, la alimentación, el estrés y la calidad de vida, y cómo pequeñas decisiones diarias pueden definir cómo llegamos a la vejez.Hablamos sobre:La diferencia entre edad biológica y edad cronológicaEl impacto del sueño en el envejecimientoQué son los telómeros y por qué importanHábitos que pueden mejorar tu salud a largo plazoCómo prevenir el deterioro cognitivoEste episodio es una invitación a cuestionar cómo estás viviendo hoy… para cambiar cómo vas a vivir mañana.