Dormir mal te quita años de vida

Las pocas horas de sueño o el clásico dormir, pero no descansar, van mucho más allá de bostezos y cansancio a lo largo del día, ya que causan enfermedades y restan años a tu vida.  La Dra. Elisa Sacal, master en sueño por la Universidad de Murcia y asesora de sueño certificada por el Family Sleep Institute, Juana Ramírez y el Dr. Fernando Castilleja explican qué nos hace dormir mal y qué consecuencias para la salud trae la falta de sueño, pero también cuentan cómo es un sueño sano y cuáles son las recomendaciones para dormir mejor. No te pierdas los episodios anteriores de Health Café y comparte nuestro contenido a quien le pueda ser útil.