Dr Rougier : C'est le Sucre qu'il faut Réduire. Faire de son Cerveau son Partenaire Minceur

Le Docteur Yann Rougier, spécialiste de l'alimentation et du cerveau, auteur de best-sellers santé, nous dévoile les secrets d'une alimentation saine et minceur, sans régime ! Il nous dévoile comment faire de son cerveau son allié pour être en forme et en bonne santé.Episode disponible sur toutes les plateformes de podcast : https://linktr.ee/AntidoxeCe que vous allez apprendre :- Pourquoi il vaut mieux prendre une tartine beurrée qu'une tartine sans beurre au petit-déjeuner- Comment reprogrammer son cerveau pour en faire son partenaire minceur- Que le sucre est partout et qu'on n'en a pas besoin d'autant- Pourquoi les régimes ne marchent pas- Et qu'en soignant notre cerveau émotionnel, on va prendre soin de notre santé !Retrouvez le livre du Dr Rougier 'Programmez votre cerveau son partenaire minceur' : https://fliz.ly/Aq8Nn_yChapitres :00:00 Dans cet épisode00:55 Présentation01:38 Intro : les régimes ne marchent pas.02:19 Peut-on se décider à mincir ?06:53 Vaut-il mieux faire des efforts pour manger moins gras ou moins sucré ?08:26 Est-ce qu’enlever totalement les sucres, comme le régime cétogène, est une bonne piste ?09:41 Pourquoi aime-t-on manger du sucre pour se réconforter ?11:26 Pourquoi le sucre peut-il aussi avoir l’effet d’exciter les enfants ?15:59 Alors le sucre est-il notre ennemi ?19:06 Comment l’usage du sucre s’est-il tant répandu ?24:47 Où trouve-t-on le fructose ?27:41 Pourquoi le sucre est-il si addictif ?32:13 Comment appréhender le sucre de manière positive ?39:48 Quelles sont les différences à connaître entre les types de sucre : glucose/fructose, lents/rapides… ?46:45 Alors comment faire pour trouver un bon équilibre alimentaire, concrètement ?59:21 Est-il bénéfique de s’orienter vers les céréales complètes ou semi-complètes, réputées meilleures pour la santé ?01:03:53 Comment associer les aliments pour composer une assiette et un menu bons pour la santé ?Retrouvez Antidoxe sur :- YouTube : https://www.youtube.com/@AntidoxeOff- Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61579868372532# - Instagram : https://www.instagram.com/antidoxeoff - TikTok : https://www.tiktok.com/@antidoxeofficiel Pour toute demande : [email protected]#sucre #gras #santé #podcast #alimentation