Du darfst es dir erlauben.
from Mental gesund mit Joana Schön Hosted by Joana Schön
Du setzt dich endlich hin und sofort meldet sich das schlechte Gewissen? Dahinter stecken oft deine inneren Antreiber: alte Programme wie «Sei perfekt», «Sei beliebt» oder «Sei stark», die leise im Hintergrund laufen. In dieser Folge erkläre ich dir die fünf persönlichen Stressverstärker nach Gert Kaluza und wie sie mit dem Stressdreieck zusammenhängen. Du erfährst, warum das schlechte Gewissen wie eine Alarmanlage funktioniert, was dabei in deinem Gehirn passiert und warum es am Anfang lauter wird, wenn du etwas veränderst. Dazu gibt es eine Buchempfehlung zum inneren Kritiker und ganz konkrete Ideen, wie du Erlauber im Alltag übst. Zum Schluss erzähle ich dir, welcher Antreiber mich selbst lange begleitet hat und was ein unerwarteter Besuch am Gartenzaun damit zu tun hat. 🌹 Selbsttest zu deinen inneren Antreibern (ca. 5 Minuten): https://www.coaching-schoen.com/antreiber-test Buchempfehlung: Tom Diesbrock, «Hermann!» Erstgespräch Coaching Schön: https://calendly.com/coachingschoen/erstgesprach-online Informationsgespräch Lehrgang Dipl. Burnout-Prophylaxe-Coach sab-p: https://calendly.com/coachingschoen/informationsgesprach-dipl-burnout-prophylaxe-coach-sab-p-online Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Beschwerden länger als zwei Wochen anhalten, wende dich bitte an eine Fachperson. innere Antreiber, schlechtes Gewissen, innerer Kritiker, Stressverstärker, Glaubenssätze, Erlauber, Selbstfürsorge, Burnout-Prävention, Perfektionismus, Nein sagen, mentale Gesundheit, Coaching Schweiz
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