Mental gesund mit Joana Schön
by Joana Schön
Vom Stress zur Stärke: der Podcast für mentale Gesundheit, Burnout-Prävention und Resilienz. Jeden Dienstag mit Joana Schön, Coach aus Rapperswil, über Stress, Selbstwert und Grenzen.Du fühlst dich erschöpft, funktionierst aber weiter? Du weisst, da ist mehr? Dann bist du hier richtig.Ich begleite dich zurück zu Leichtigkeit, Kraft und Freude – mit praktischen Impulsen, ehrlichen Gesprächen und echten Methoden.Für Privatpersonen, Führungskräfte und alle die wieder schöner leben wollen. Mental gesund mit Joana Schön – weil dein Wohlbefinden zählt.
Episodes
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Du darfst es dir erlauben.
Du setzt dich endlich hin und sofort meldet sich das schlechte Gewissen? Dahinter stecken oft deine inneren Antreiber: alte Programme wie «Sei perfekt», «Sei beliebt» oder «Sei stark», die leise im Hintergrund laufen. In dieser Folge erkläre ich dir die fünf persönlichen Stressverstärker nach…
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Burnout kommt nicht über Nacht.
Burnout, die sieben Phasen und die Frage, warum wir die ersten Schritte so oft für normal halten. In dieser Folge geht es um den Satz, den ich in Erstgesprächen öfter höre als jeden anderen: «Das ist ja nur eine Phase.» • Ich räume mit fünf hartnäckigen Burnout-Mythen auf. • Ich erkläre dir die...
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Nicht gefragt, trotzdem gesagt.
Andere haben eine Meinung über dich, über dein Alter, deine Arbeit, dein Leben. Warum uns das trifft, wen es besonders hart trifft und was ich davon halte, wenn Menschen in einer Krise ungefragt Ratschläge bekommen. Dazu die Fassung, die wir nach aussen zeigen, das Bild der Unersetzlichen, das…
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Du darfst es dir wert sein.
Selbstwert, Grenzen und die Frage, warum gerade die Starken sich selbst verlieren. In dieser Folge geht es um den Satz, den ich im Coaching öfter höre als jeden anderen: «Aber das wäre doch egoistisch.» Ich erzähle dir, woran ich merke, dass jemand sich selbst aus den Augen verloren hat. Warum...
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Genug optimiert.
Zehn Podcasts, zwanzig Bücher, der 5-Uhr-Club, Meal Prep am Sonntag. Viele Menschen, die zu mir kommen, verbessern sich so lange, bis die Freude verschwindet. In dieser Folge erzähle ich, warum meine App länger dauert als geplant, was ich dabei über mich gelernt habe und warum zu zweit manchmal...
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Die Liste wird nie leer.
«Wie machst du das alles?» Diese Frage höre ich ständig. Ehrlich gesagt: Manchmal frage ich sie mich selbst. In dieser Folge erzähle ich dir die andere Hälfte der Antwort. Sie hat mit einer Liste zu tun, die nie leer wird. Mit einem schlechten Gewissen, das an der falschen Stelle sitzt. Mit...
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Wenn der Kopf nachts nicht aufhört
Der Tag war lang. Du bist müde. Du legst dich hin, machst die Augen zu und genau dann geht es los. Der Kopf hört einfach nicht auf. In dieser Folge erfährst du, warum sich die Gedanken ausgerechnet nachts melden, was sie mit deinem nächsten Tag machen und was du konkret tun kannst. In dieser…
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Dein Ja braucht ein Nein
Dein Ja braucht ein Nein. 🌹 Klingt wie ein Widerspruch? Ist es nicht. Es ist Mathematik und eine ziemlich befreiende dazu. Wenn ich heute Ja sage zu mir und ins Thermalbad gehe, dann ist das automatisch ein Nein zu den Mails, die liegen bleiben. Ein Ja braucht Platz und Platz entsteht nur, wenn...
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Du funktionierst nur noch?
«Wahnsinn, was du alles schaffst!» – Klingt wie ein Kompliment, doch ist manchmal ein Alarmsignal. 🌹 In dieser Folge geht es um die leise Grenze zwischen viel leisten und nur noch funktionieren und warum sie so gefährlich ist... ... weil alle applaudieren, während sie kippt. In dieser Folge...
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Ich habe mir Zeit gelassen – für dich.
Schön, bist du da und schön, bin ich wieder da. 🌹 Diese erste Folge kommt später als geplant und genau davon handelt sie: warum ich mir Zeit gelassen habe, was in den letzten Jahren passiert ist – Gründung mitten in Corona, Hochzeit, Mutterschaft, die Übernahme der Schweizerischen Akademie für...
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Wieder Schön
Dieser Song ist die Seele von "Mental gesund mit Joana Schön" und er ist entstanden, weil ich wollte, dass ihr schon beim ersten Klingen spürt, worum es hier geht. Vom Regen in die Sonne. Von der Erschöpfung zurück zur Freude und Leichtigkeit. Produziert mit viel Herzblut von Phil Schelker und…
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Vom Stress zur Stärke: der Podcast für mentale Gesundheit, Burnout-Prävention und Resilienz. Jeden Dienstag mit Joana Schön, Coach aus Rapperswil, über Stress, Selbstwert und Grenzen.Du fühlst dich erschöpft, funktionierst aber weiter? Du weisst, da ist mehr? Dann bist du hier richtig.Ich begleite dich zurück zu Leichtigkeit, Kraft und Freude – mit praktischen Impulsen, ehrlichen Gesprächen und echten Methoden.Für Privatpersonen, Führungskräfte und alle die wieder schöner leben wollen. Mental gesund mit Joana Schön – weil dein Wohlbefinden zählt.
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