【讀書道樂】你累了嗎？咖啡和補眠也救不了你？！現代人必學的『休養學』是什麼？

為什麼假日睡到自然醒，結果週一還是累到像喪屍？答案很殘酷——不是你太廢，而是你根本不會「休息」。這一集《東京道樂研究會》，我們要聊片野秀樹的《休養學》。作者說，光靠咖啡、能量飲料和爆睡，根本救不了現代人。真正的關鍵是「休養」：怎麼根據自己的神經型態選擇正確的休息方式，還有七種休養方法讓你知道，休息不只是睡覺而已。別再比誰更累了，換個角度，讓我們比誰更會休息吧！【🍙每週五的午時更新🍙】⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠ ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠Apple Podcast⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠Spotify⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠🍺 本集內容 🍺🎤 為什麼我們永遠覺得累？「不會休息」才是原因🎤 疲勞的定義，與自律神經的關係🎤 活動 → 疲勞 → 休養 → 活力：完整的能量循環🎤 七種休養方式大公開🎤 下集預告🎇參考資料🎇⁠⁠休養学: あなたを疲れから救うhttps://amzn.asia/d/d4HFlSx疲労チェックリストhttps://j7p.jp/149643?from=gallery-4-21