奪回多巴胺主導權 | 自我領導的六大激素：幸福人生指南 Seis substâncias que vão mudar a sua vida (David JP Phillips) - NotebookLM

自我領導的六大激素：幸福人生指南 Seis substâncias que vão mudar a sua vida (David JP Phillips) - NotebookLM這部作品探討了如何透過自主領導與生理調節來扭轉人生，特別著重於大腦內部的荷爾蒙化學反應。作者 David JP Phillips 分享了自己從長期抑鬱與慢性壓力中恢復的歷程，並提出了「天使雞尾酒」的概念，鼓勵讀者主動誘發催產素、多巴胺及內啡肽等益智物質。書中詳細介紹了多項實用工具，例如練習感恩、肢體接觸、深呼吸及夏威夷和解法，旨在幫助人們減少皮質醇帶來的負面影響。此外，內容強調了神經塑性的重要性，指出透過持續約八週的重複行為，我們可以重新編程大腦的反應模式。最終，作者呼籲大眾從被動受社會環境影響轉向主動選擇，藉由改善生活習慣與思維方式來重獲幸福與心理健康。#愛洋洋故事 https://we.flyism.org#愛洋洋群組 https://u.flyism.org#愛洋洋百科 https://pa.flyism.org#愛洋洋廣播 http://tiny.cc/castfly#愛洋洋百科文件 https://tiny.cc/G-#醬即興社群 https://flyism.org內觀資源總表 http://tiny.cc/vipa歡迎贊助合作 [email protected]