Durability：マラソン「30kmの壁」は根性のせいじゃない。最新科学が導き出した第4の要素

「ハーフまでは余裕だったのに、30km過ぎから急に脚が止まった…」 多くのランナーが経験するこの「壁」。私たちはこれまで「走り込み不足」や「後半に耐える根性がないから」と自分を責めてきました。しかし、現代の運動生理学は、その失速のメカニズムを明確な生理学的な「数値の崩壊」として解き明かしました。今回は、2025〜2026年にかけて世界のスポーツ科学界で最大のトレンドとなっている持久力の第4の要素、Durabilityについてお話しします。今まで絶対とされてきた「VO2max」「乳酸閾値」「ランニングエコノミー」の3大指標が持つ致命的な死角とは？ スマートウォッチの「心拍デカップリング（ドリフト）」が実はタイムを予測しない理由とは？ そして、後半の失速を防ぐための具体的なトレーニング（高重量筋トレと糖質摂取）まで、最新の研究論文をもとに徹底解説します！現在、YouTubeチャンネルにて、全6回にわたる特大動画セミナー 『Durabilityの科学』 を制作しています。Durability：あなたの「30kmの壁」は根性のせいじゃない。マラソン後半の失速を完全科学する最新理論とは？https://youtu.be/fn0eoO9272k👇 メンバーシップの登録・先行視聴はこちらから！このチャンネルのメンバーになるhttps://www.youtube.com/channel/UCM_I_Qv7CHSFjvQl5_LijiA/join