Durchatmen - 5-Minuten-Reset für Herz, Lunge und Nervensystem

In der ersten Praxisfolge stellt Lukas die Kohärenzatmung vor und erklärt, was es mit Kohärenz so auf sich hat. Kurz und knapp, so gut sich das eben in fünf Minuten erzählen lässt. Am besten suchst du dir gleich einen ruhigen Ort, wo du ungestört zuhören und danach direkt in dein persönliches Kohärenzgefühl eintauchen kannst. Was das ist und wie sich das anfühlt, hörst du in der Folge. Link zum Fragebogen des Begründers des Kohärenzgefühls Aaron Antonovsky bereitgestellt von der Pädagogischen Hochschule Niederösterreich: Salutogenese__Fragebogen_RZ.pdf Referenzen zur Kohärenzatmung findest du bei: James Nestor - Breathe Dr. Ellen Fischer - Vagus Yoga Dr. Egor Egorov - 10 Atemzüge und nie wieder müde