Durup Dururken Daralıyor Musunuz? Sebebi Bu Olabilir

Hiç durup dururken aniden gelen bir daralma veya buradan hemen kaçmalıyım hissi yaşadığınız oldu mu? Her şeyin üstünüze geldiğini ve kalbinizin hızlandığını hissettiğinizde akla ilk olarak anksiyete veya panik atak gelir. Ancak bunun kök nedenlerinden biri, sinir sisteminizin aşırı yüklenmesinden kaynaklı "duyusal taşma" olabilir. Bu videoda, panik atak ve anksiyete döngüsüne bakış açınızı tamamen değiştirecek, bedensel stres tepkilerinizi yönetmenizi sağlayacak çok önemli bilgiler paylaşıyorum. Sinir sistemi düzenleme egzersizleri, duyusal yükü hafifletme yolları ve evde/işte alabileceğiniz pratik önlemler bu videoda sizi bekliyor. Daha fazla somatik çalışma ve mindfulness tekniği için yeni çıkan "Endişeye Mahal Var" kitabıma da göz atabilirsiniz.