Duygusal/Psikolojik Şiddete Uğradığımızı Nasıl Anlarız?

Merhaba, bugünkü bölüme hoş geldin.Bugün çok önemli ama çoğu zaman fark edilmeden hayatımıza sızan bir konudan bahsedeceğim: Psikolojik şiddet.Psikolojik şiddet denince çoğumuzun aklına bağırmak, hakaret etmek ya da fiziksel zarar vermek gelebilir. Ama aslında bu şiddet türü, çok daha sessiz ve derinden işler. Bazen sadece bir bakış, uzun süren bir sessizlik, alaycı bir söz ya da seni küçümseyen bir gülümseme bile psikolojik şiddetin bir parçası olabilir.Eğer kendini sürekli yetersiz hissediyorsan, özgüvenin zamanla azaldıysa ya da biri hayatını kontrol etmeye çalışıyorsa, burada durup düşünmen gereken bir şey olabilir. Çünkü bu tür durumlar genellikle duygusal istismarın bir işaretidir. Ve bu istismar fiziksel bir iz bırakmasa da, iç dünyanda derin yaralar açabilir.Bu bölümde sana psikolojik şiddetin belirtilerinden, duygusal manipülasyonun nasıl fark edileceğinden ve toksik ilişkilerin en yaygın işaretlerinden bahsedeceğim. “Toksik bir ilişkide miyim?”, “Manipüle mi ediliyorum?”, “Bu kişinin bana yaptıkları normal mi?” gibi sorular kafanı kurcalıyorsa, emin ol yalnız değilsin. Ve doğru yerdesin.Ayrıca sessiz şiddet dediğimiz, görünmeyen ama oldukça yıpratıcı olan bir türden de söz edeceğim. Bazen birinin seninle konuşmaması, seni sürekli yok sayması ya da duygularını küçümsemesi de şiddet olabilir. Ve maalesef çoğu kişi bu davranışları “normal” sanıp görmezden geliyor.Şunu unutmamalısın: Sağlıklı bir ilişki seni küçültmez, seni destekler ve geliştirir.Sana kendini değersiz hissettiren, seni sürekli eleştiren ya da seni sen olmaktan uzaklaştıran bir ilişki sağlıklı değildir.Eğer bu anlattıklarım sana tanıdık geliyorsa, lütfen kendini suçlama. Bu durumları fark etmek, kendini korumaya başlamak için çok büyük bir adım. Bu podcast bölümü de tam olarak bu farkındalığı oluşturmak için hazırlandı.O yüzden kulaklığını tak, rahat bir yere geç ve kendinle baş başa kal.Çünkü birazdan anlatacaklarım, belki de uzun zamandır görmezden geldiklerinle yüzleşmeni sağlayacak. Ve bu yüzleşme, iyileşmenin başlangıcı olabilir.Hazırsan, başlayalım.#psikologbarışözkoparanoğluTeşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!Sosyal Medya Hesaplarım⬇️İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/Youtube Kanalım: https://www.youtube.com/@psikologbarisozkoparanogluWeb Sitesi: https://barisozkoparanoglu.com/Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bu Podcast kanalında sana iyi hissettirecek, ruh sağlığına yardımcı olabilecek psikoloji videoları yüklüyorum.Not: Kanal içerisindeki psikolojiye dair içerikler, herhangi bir tanı veya tedavi amacı taşımamaktadır.