Дышите / не дышите: Как дыхательные практики помогают избавиться от стресса и тревоги.

What this episode covers

Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQY 📚 Рекомендация из рубрики «книжная полка»: Нелл Хадсон "Только сегодня" https://book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/ Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки. «Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски. Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт. Поговорили с Аксаной про дыхание. Обсудили: - Как стресс отражается на дыхании? - Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик? - Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом? А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания. 📚Рекомендованные книги: Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все" Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста : https://t.me/psy_with_yakovleva ❤️ Поддержать команду подкаста: — Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva — Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva Линейный продюсер: Андрей Вурдов Реклама и сотрудничество: [email protected] и ТГ @IarBulat