E 13; Gående Meditation

At gå meditativt i naturen, baghaven eller sågar indenfor i vores hus eller lejlighed, er en yderst groundende. Gående meditation er en mindfulness-praksis, hvor formålet ikke er at nå et mål, men at være fuldt til stede i kroppen under bevægelse.Den gående meditation har fokus på ikke at bevæge os hurtigere end at vi kan forblive nærværende. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lotusturell.substack.com