E-65 : Quand t'as juste envie de piquer une sale colère!

Est-ce que ça t’arrive de te fâcher de manière incontrôlable, de telle sorte que tu as l’impression de transformer en diable en l’espace de quelques secondes? Sur le coup, exprimer sa colère de telle sorte peut être libérateur mais on peut aussi regretter par la suite nos paroles ou nos gestes.   Quand on vit avec le TDA/H et qu’on a tendance à être impulsif, ce n’est pas toujours évident de bien gérer notre colère. Je le sais, j’en fais partie. Il arrive des situations dans la vie où l’on ne se sent pas respecté, où on se sent insécure ou encore où nos valeurs profondes sont remises en cause et ça occasionne bien malgré nous des accès de colère.  Dans cet épisode, on démystifie ensemble ce qui peut déclencher une crise de colère et je te donne mes trucs et astuces pour voir venir à l’avance et éviter les pétages de coche intenses. Depuis que je les utilise, mon dieu que je suis douce, pratiquement autant qu’un agneau! J’espère que ces quelques conseils te feront le même effet!  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!  https://www.facebook.com/groups/focussquad  Voici le lien vers la Méthode STOP :  https://meli.systeme.io/methodestop  Pour l'épisode 7 sur le sommeil: https://podcast.ausha.co/focusquad/episode-7-bien-dormir-malgre-le-tda-h   Pour me rejoindre :  Site web : http://melissaleclerc.com/  Fb: https://www.facebook.com/M%C3%A9lissa-Leclerc-La-flamme-intuitive-421159341947160  Instagram: https://www.instagram.com/meli_tdahadulte/  Bonne écoute!   Méli  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.