Η γήρανση αρχίζει νωρίτερα απ' όσο πιστεύετε: Η Δρ. Βέρα Δογιάμη μιλάει για όσα κάθε γυναίκα 35+ θα έπρεπε να γνωρίζει.

🇬🇷 Τι σημαίνει πραγματικά, ο όρος "reverse aging", πέρα από μία καλή κρέμα και "καθαρή" διατροφή; Σ’ αυτό το επεισόδιο, η Δρ. Βέρα Δογιάμη, γηρίατρος και ειδικός στην ιατρική της αντιγήρανσης, εξηγεί την επιστήμη πίσω από το biohacking, την υγεία του σώματος, τις μεταβολές στην ενέργεια και τις ορμονικές αλλαγές μετά τα 35. Μιλάμε για NAD+, CoQ10, μιτοχόνδρια, μυική απώλεια, λίμπιντο, και τις καθημερινές συνήθειες που αλλάζουν πραγματικά τον τρόπο που γερνάμε—από μέσα προς τα έξω. Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκέφτεται «νιώθω μεγαλύτερη απ’ όσο είμαι», αυτό το επεισόδιο θα σε αφυπνίσει. Χωρίς αερολογίες. Χωρίς φόβο. Μόνο καθαρά εργαλεία, "έξυπνη" επιστήμη και μια νέα, ρεαλιστική ματιά στο πώς μπορείς να γίνεις πιο δυνατή με το πέρασμα του χρόνου. 🎧 Πάτα play για να μάθεις: – Γιατί το δέρμα είναι ο πρώτος καθρέφτης της υγείας σου – Τι κάνουν στην πράξη NAD+ και CoQ10 – Πώς προστατεύεις ενέργεια, ύπνο και μυϊκή μάζα μετά τα 35 – Γιατί η libido είναι σημάδι ζωτικότητας και όχι απλά διάθεση – Ποια biohacks αξίζουν — και ποια είναι απλώς "θόρυβος" 🇬🇧 What does it really mean to reverse aging—beyond the creams and clean eating? In this powerful episode, Dr. Dogiami, expert in geriatrics and age-related vitality, joins us to break down the science behind biohacking, skin health, energy shifts, and hormonal changes after 35. We talk NAD+, CoQ10, mitochondria, muscle loss, libido, and the daily habits that truly change the way we age—inside and out. If you’ve ever looked in the mirror and thought “Why do I feel older than I am?”—this episode is your wake-up call. No fluff. No fear. Just real tools, smart science, and a fresh perspective on what it means to grow stronger with age. Key-points: – Why skin is often your body’s first warning sign – What NAD+ and CoQ10 actually do – How to protect your energy, sleep, and muscle after 35 – Why libido is a vital sign, not just a mood – What biohacks work—and which ones are just hype LINKS To connect with WELLDAYS on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Ada on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Helen on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠   For more inspiration, you can always visit our website where you can find articles, digital guides and e-books: www.welldays365.com