E05 | El insomnio
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Según la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10), el insomnio es un trastorno del sueño no organico caracterizado por una cantidad o calidad del sueño no satisfactoria, que persiste durante un considerable periodo de tiempo. El insomnio genera que al día siguiente nos despertemos muy cansadas y con la sensación de no haber descansado lo suficiente. A pesar de que existen muchos medicamentos para tratar los trastornos de sueño, muchos de éstos pueden tener un potencial adictivo muy grande y pueden perjudicar tu salud a largo plazo. En este episodio dirigido por la psicóloga clínca Maribel Alfonso, te contamos más sobre los efectos de las pastillas para dormir y te damos algunas recomendaciones para lidiar con el insomnio sin recurrir a medicamentos. Revisa la guía creada por la clínica Vivantes en Berlín para mejorar tus hábitos de sueño: https://www.vivantes.de/wenckebach-klinikum/fachbereiche/kliniken/psychiatrie-psychotherapie-und-psychosomatik/medizinische-angebote/selbsthilfe-bei-schlafproblemen/ Visita el sitio web de FrauSuchtZukunft para conocer más sobre la organización: https://frausuchtzukunft.de/einrichtungen/fam/ Contacto: 015733977144 - [email protected]
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