EPISODE · Jan 11, 2026 · 55 MIN
E05. 情绪才不是敌人！我们就要做情绪自由的活人！
from 毛豆加盐
大家好！2026年的第一期来啦！🥳今年我们会勤奋更新，也会在对话中持续探索自我，释放内在力量，我们致力于和亲爱的听友们一起成长～也感谢大家对【毛豆加盐】的陪伴与支持！🧡【本期概要】这是一期关于“情绪”的深度对谈。高敏感人毛豆与小盐，从自身“情绪化”的体验出发，结合《情绪由我》这本书，展开了一场真诚的自我剖析。我们试着重新思考“情绪稳定”这个命题，也为“情绪化”和“攻击性”正名。小盐分享了因焦虑症服药而失去情绪、变成“人机”的经历，毛豆分享了如何走出情绪羞耻与自我怀疑。情绪不是问题，把它当成敌人才是；每一种情绪背后，都有一个需要被看见的自己。这期节目里也有关于识别、接纳、安放情绪的实用工具箱，包括情绪之轮、情绪颗粒度练习、圣多纳释放法、夏威夷疗法，以及应对压力、拖延和缺乏内驱力的个人心法。这不仅仅是一期读书分享，更是两位主播交换脆弱、分享勇气，并最终确认“有情绪，说明我们在鲜活...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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