E103- Ce perfectionnisme qui te fait procrastiner

Te sens-tu parfois rigide dans ta façon de penser? Du genre que les choses doivent être faites à ta manière et toi seul.e connaît LA bonne manière de procéder? Ou encore tu penses beaucoup trop et tu n’agis pas assez?     Rassures-toi, le perfectionnisme fait partie de la vie de 55% des adultes qui vivent avec le TDAH et on le confond souvent avec la procrastination. On se croit paresseux.se alors qu’au contraire, on a envie de passer à l’action mais on a peur que ce ne soit pas assez bien ou parfait.    Dans cet épisode, je t’amène à t’observer, à peut-être ouvrir les yeux sur l’obsession de la perfection qui te fige et te laisse avec une impression d’impuissance et de lâcheté. Je te donne aussi mes conseils sur comment dépasser ce perfectionnisme et pourquoi tu devrais le faire. Je sais, ce n’est pas toujours évident de se lancer mais on gagne énormément au final, même si ce n’est pas parfait!  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies!  Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!  Bonne écoute!  Pour me retrouver sur ma chaîne YouTube et me voir la binette, c’est ici!  Si tu veux te procurer le livre Focus up!, c’est par ici!  Et pour me retrouver :   Site web : http://melissaleclerc.com/   Fb: Méli-tdahadulte   Instagram: meli-et-sa-focus-squad  P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.