E114- T'as fini de ruminer?

Je le sais, arrêter de penser en boucle à une situation négative est plus facile à dire qu’à faire. On aimerait bien pouvoir changer ce qui se passe dans notre tête en l’espace d’un instant mais ce n’est pas toujours possible. On revoit sans cesse la scène où notre collègue nous a fait une remarque pas très gentille ou encore on pense sans arrêt à l’erreur qu’on a commise.  Mais tu sais quoi? Cesser cette mauvaise habitude de ruminer continuellement s’apprend! Dans cet épisode, je vais te donner quelques-uns de mes trucs et astuces pour y arriver. Tu découvriras que oui ça prend un peu d’entraînement mais ce n’est pas si sorcier.  Ça te tente d’en savoir plus? Jette une oreille attentive sur cet épisode!  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!  Et pour me retrouver :   Pour me retrouver sur ma chaîne YouTube et me voir la binette, c’est ici!  Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/   Fb: https://www.facebook.com/meli.tdah.adulte  Instagram: https://www.instagram.com/melissalecerc/  Si tu veux te procurer le livre Focus up!, c’est par ici!  P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!  P.p.s. : N’oublie pas de me tagguer sur Instagram avec ton affirmation positive préférée! J’ai hâte de la découvrir!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.