E125. 生活死气沉沉很倦怠？7个方法帮你找回活力

“死感”似乎成为了当代年轻人的口头禅，不想上班、不想学习，哪怕到休息日也觉得很没意思。有时生活不需要很大的改变，一点小小的“巧思”就可以让自己重燃生活的热情今天和大家分享7个小方法：     🍧[时间戳]一、工作死气沉沉01:34 1️⃣突破从0到1，你会收获一百甚至一万14:53 2️⃣繁忙中一定要停下来思考，我能如何优化二、生活死气沉沉16:37 3️⃣精细化制造爽感，像游戏一样给自己设定够一够能达到的目标19:44 4️⃣环境可以让人无痛变自律21:55 5️⃣建立干净账号，只刷对你目标有用的内容25:22 6️⃣每天做一点家务，千万别堆积三、人际关系死气沉沉27:21 7️⃣发展我想触碰但不敢的朋友关系     🧣🍠[视频平台了解主播]小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生| 微博：饼星星       💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码      🎼[BGM]地磁卡 - 当一个人 To Bemamomo - 群像魏诗莹 - 月       📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿