E130- 6 stratégies pour éviter la crise émotionnelle

Est-ce que ça t’est déjà arriver de piquer une crise de colère incroyable pour au final, pratiquement rien? Ou encore de pleurer à chaudes larmes parce que le conjoint de ta meilleure amie l’avait laissé? Si oui, rassure-toi, tu n’es pas le seul ou la seule à qui vit avec le TDAH à avoir vécu de telles situations. Disons que l’on peut parfois avoir de la difficulté avec notre régulation émotionnelle…  Dans cet épisode, je te présente 6 stratégies qui fonctionnent pour éviter une potentielle crise émotionnelle. Parce que oui c’est possible! En appliquant ces 6 stratégies dans ton quotidien, tu peux arriver à mieux gérer tes émotions, avec le temps, même si le TDAH fait partie de ta vie.   T’as envie de les découvrir?   Écoute bien ce qui suit! Et n’oublie surtout pas de les mettre en pratique par la suite!  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!   Pour recevoir gratuitement le tableau : Pour mettre des mots sur mes émotions, c’est par ici!  Pour me retrouver :  Pour me retrouver sur ma chaîne YouTube et me voir la binette, c’est ici!   Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/   Fb: https://www.facebook.com/meli.tdah.adulte  Instagram: https://www.instagram.com/melissalecerc/   Et maintenant sur Tik tok : https://www.tiktok.com/@meli_tdah_adulte  Si tu veux te procurer le journal Daily Focus, c’est ici!   P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à  ;aisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!       Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.