E131- L’art de s’autoréguler par l’exercice physique

 L’activité physique est l’une des meilleures solutions pour gérer les petits et grands défis quotidiens du TDAH. C’est prouvé scientifiquement. Maintenant que l’on connaît ce fait, comment fait-on pour s’y mettre de façon régulière et surtout, ne pas abandonner après seulement quelques jours?   Je réponds à cette question dans cet épisode où je te donne mes trucs et astuces pour instaurer une pratique durable de l’activité physique dans ton quotidien, quel que soit cet exercice. J’espère, avec cet épisode, te convaincre des bienfaits de bouger à chaque jour sur la régulation de ton énergie et de tes émotions, entre autres. Et sur bien d’autres défis reliés au TDAH aussi!  Pour t’aider à instaurer une routine comprenant une activité physique quotidienne, écoute ce qui suit!  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!   Pour avoir plus d’informations sur la Méthode FMR, c’est par ici!  Pour me retrouver :  YouTube c’est ici!   Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/   Fb: https://www.facebook.com/meli.tdah.adulte  Instagram: https://www.instagram.com/melissalecerc/   Et maintenant sur Tik tok : https://www.tiktok.com/@meli_tdah_adulte  Si tu veux te procurer le journal Daily Focus, c’est ici!   P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!      Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.