E132 – 3 stratégies clé pour réduire le stress et éviter l’épuisement

Est-ce que tu t’es déjà senti.e tellement stressé.e que tu as eu peur de te rendre jusqu’au burn-out? Ou peut-être même que tu t’y es rendu.e?   Ce n’est vraiment pas une situation agréable lorsqu’on se rend jusqu’à l’épuisement. On se sent alors vidés d’énergie, le moral au plus bas avec les symptômes du TDAH qui s’accentuent. Ce n’est pas quelque chose que tu souhaites vivre, j’en suis certaine. C’est pourquoi dans cet épisode, je te livre mes 3 stratégies clés pour diminuer le stress et ainsi éviter de te rendre jusqu’à l’épuisement. Elles te sembleront évidentes mais un petit reminder ne fait jamais de tort! Prêt.e à mettre en place ces 3 stratégies clé dans ta vie?  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!   Bonne écoute et n’oublie surtout pas de partager cet épisode à quelqu’un qui en a besoin!  Pour avoir accès gratuitement à l’exercice de la roue de la vie, c’est ici.  Pour me retrouver :  Ma chaîne YouTube et me voir la binette, c’est ici!   Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/   Fb: https://www.facebook.com/meli.tdah.adulte  Instagram:https://www.instagram.com/melissalecerc/   Et maintenant sur Tik tok : https://www.tiktok.com/@meli_tdah_adulte  Si tu veux te procurer le journal Daily Focus, c’est ici!   P.s.: Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.