E132. 人生别后悔！20岁趁早开始做的5件小事

20岁前总觉得自己年轻，熬夜没事，不运动没事，身体随便造。但这几年我越来越发觉，有些事早点开始做真的很必要！规律作息之后，身体舒服很多；学会研究护肤之后，少花不少冤枉钱；还有记录生活、解决问题这些小习惯，也在一点点改变我的状态。今天和大家聊聊：20岁趁早开始做的5件小事。🍧[时间戳]01:13 ①早点睡+规律运动：减少PMS头痛和情绪失控06:52 ②科学护肤：不盲买，用成分+需求找适合自己的产品14:24 ③努力到无能为力，是我做过收益最大的事21:37 ④请尽可能记录20岁的自己26:23 ⑤锻炼解决问题的能力，减少急火攻心节目中提到的护肤AI：珑珑AI。可以微信扫码小程序直接使用~🧣🍠[视频平台了解主播]小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生| 微博：饼星星      💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码   🎼[BGM]ゴンチチ - かえりみちTaylor Swift - False God     📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿