E139-Les 7 habitudes que j’ai prises en 2023 et qui ont fait la différence

Habituellement, à cette période de l’année, je te fais mon bilan 2023. Je te parle de mes bons coups comme de mes apprentissages. Cette année, j’avais le goût de faire différemment t et j’ai décidé de te faire part des 7 habitudes que j’ai intégrées en 2023 et qui ont fait la différence sur ma façon de vivre avec le TDAH.Ces habitudes et routines m’ont permis de respirer un peu plus, de m’alléger certaines tâches, de prendre soins de moi un peu plus à chaque jour, de mieux me planifier et encore bien plus!Dresser la liste de ses nouvelles habitudes est un exercice que l’on ne fait pas super souvent et on gagnerait tellement si on en faisait justement une habitude!Avec cette liste, j’espère t’inspirer à faire cet exercice de ton côté toi aussi et à réfléchir à quelles nouvelles habitudes tu aimerais intégrer pour 2024. Sans te mettre dans un carcan mais simplement question de mettre en place des routines et habitudes qui te conviennent à toi et qui t’aideront à mieux vivre avec les défis quotidiens du TDAH.Voilà, je ne peux que te souhaiter une bonne réflexion sur le sujet ainsi qu’une bonne écoute du podcast.Finalement, j’te souhaite mes meilleurs vœux pour cette période des fêtes qui approchent à vitesse grand V. Profites en bien!Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!Pour t’inscrire gratuitement au Défi 21 jours pour maitriser ton attention, c’est ici.Pour me retrouver :Pour me retrouver sur ma chaîne YouTube et me voir la binette, c’est ici!Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/Fb: https://www.facebook.com/meli.tdah.adulteInstagram: https://www.instagram.com/melissalecerc/Et maintenant sur Tik tok : https://www.tiktok.com/@meli_tdah_adulteSi tu veux te procurer le journal Daily Focus, c’est ici!P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.