E139: 如何用呼吸去冷靜？

返工要冷靜、炒股票要冷靜、做運動也要冷靜。如何學好冷靜？原來不同的呼吸方法，對於我們控制自己的情緒，有不同的功效。今集Lilian分享2024年幫她學好冷靜的一本書：楊定一的“呼吸，為了療癒”。Flow of this podcast交感神經Vs副交感神經深呼吸閉氣用鼻子呼吸舌抵上顎Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # breathing #breathetocalm #breathetoheal #楊定一Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy