E16 _ Sementes: amigas ou inimigas do intestino?

Comes sementes todos os dias mas continuas com inchaço, gases ou prisão de ventre?As sementes são muitas vezes recomendadas para melhorar a saúde intestinal. Fala-se de linhaça para o intestino, chia para a digestão, sementes para regular o trânsito intestinal. Mas será que funcionam para toda a gente?Neste episódio explico porque é que as sementes podem ser grandes aliadas da prevenção quando o intestino está equilibrado e porque podem causar gases, inchaço ou desconforto quando existe disbiose intestinal ou má digestão.Falamos sobre como perceber se as sementes fazem sentido para ti, erros comuns na forma de consumo, a importância da mastigação e da hidratação e porque mais fibra nem sempre significa melhor digestão.Partilho também a razão pela qual criei a NutriPower, uma mistura pensada para apoiar a saúde intestinal de forma consciente, como manutenção diária e não como solução milagrosa.Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina.É a Comunidade O Intestino Fala.-Grupo fechado-Sem exposição-Sem ruído-Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientesPodes entrar aqui:https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTyO intestino fala. Tu ouves?🎧 Onde podes ouvir o podcast:Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK... Popcasts (Podcast):  https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnljFacebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/WhatsApp: 912 422 988⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.Obrigada por estares deste lado 🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.