O Intestino Fala
by Dulce Canivari
O Intestino Fala é o podcast de Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, aqui descobres como a saúde do intestino influencia corpo, mente e emoções. Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino para viveres sem inflamação, com equilíbrio e vitalidade — e encontrar soluções naturais, práticas e seguras para cuidares de ti no dia a dia.
Episodes
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E47 _ Dor, inflamação e intestino: a conversa que faltava | com Sara Costa
Já te disseram que a tua dor é da idade? Que é do stresse? Que os exames estão normais e que tens de aprender a viver com isso? Se já ouviste alguma destas frases, este episódio é para ti. Recebo a Sara Costa, fisioterapeuta e terapeuta integrativa, que trabalha há anos com pessoas com dor…
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E46 _ A digestão não começa no intestino | O que a pressa à mesa faz à tua barriga
Comes bem e continuas inchada? A resposta pode estar na forma como mastigas. "Dulce, eu só me lembro de mastigar a meio da refeição." Esta frase de uma aluna deu origem ao episódio de hoje. Porque não fala de comida. Fala de viver em piloto automático, e de como isso se sente na barriga. Neste...
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E45 _ 5 dias para começares a compreender melhor os sinais do teu corpo
Sentes que o teu corpo mudou depois dos 35 e não percebes porquê? Inchaço, intestino irregular, cansaço, névoa mental e humor instável podem fazer parte da mesma história. Neste episódio falo do que oiço quase sempre às mulheres que acompanham este trabalho: "já tentei tanta coisa e continuo sem...
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E44 _ O que o intestino tem a ver com a menopausa
O teu corpo mudou depois dos 35 e não percebes porquê? Inchaço, intestino mais preso, peso à volta da barriga, humor instável, cansaço que não passa. Neste episódio de O Intestino Fala explico o que o intestino tem a ver com a menopausa e porque é que esta ligação começa muito antes do que a...
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E43 _ O corpo não funciona por gavetas
Tens o intestino desregulado, dormes mal, o humor anda instável e a energia em baixo? Talvez não sejam problemas separados. Neste episódio de O Intestino Fala explico porque é que o corpo não funciona por gavetas e como a ligação entre intestino, sono, humor, stress e hormonas muda tudo aquilo…
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E42 _ Antes de mudares tudo em setembro, faz isto primeiro.
Setembro chega sempre com a mesma vontade: reorganizar tudo, voltar à rotina, mudar a alimentação, criar uma pessoa nova. Mas quando tentamos mudar tudo ao mesmo tempo, sob pressão, o resultado é quase sempre o mesmo. Começamos com muita motivação, durante uns dias corre bem, e depois a vida...
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E41 _ Não é falta de força de vontade
"Não tenho disciplina." É a conclusão mais rápida quando estás sempre a recomeçar. E, na maior parte das vezes, é uma conclusão que chega cedo demais. Antes de assumires que o problema és tu, vale a pena olhar para outra coisa: o que tentaste mudar, em que ordem, com que contexto, e se isso cabia...
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E40 _ Duas mulheres. O mesmo sintoma. Caminhos completamente diferentes.
Neste episódio do O Intestino Fala, quero mostrar-te como começa verdadeiramente uma consulta comigo. Muitas pessoas perguntam-me: "Qual é o melhor suplemento?" "O que devo tomar?" "O que é que resulta?" Mas a minha resposta raramente começa por um suplemento. Porque, antes de recomendar qualquer...
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E39_ O stress também mora no intestino
Neste episódio do O Intestino Fala, vamos falar de uma ligação que muitas vezes passa despercebida: a relação entre o stress, o ritmo acelerado do dia a dia e o funcionamento do intestino. Muitas mulheres dizem-me: "Não estou stressada." Mas quando começamos a conversar, percebemos que vivem…
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E38 _ O verão muda a rotina, e o intestino sente.
Inchaço nas férias, digestão mais lenta, prisão de ventre depois de dias fora de casa. É uma das queixas que mais oiço nesta altura do ano, quase sempre acompanhada da mesma frase: "estraguei tudo". Não estragaste nada. O teu corpo saiu da rotina, e isso é completamente diferente. Neste episódio...
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E37_ Já tentaste tudo e nada muda? Talvez o problema não sejas tu
Já tentaste os chás, os suplementos, as dicas que guardaste no Instagram. Cortaste alimentos, mudaste hábitos, seguiste conselhos. E o teu corpo continua a dar os mesmos sinais: inchaço, cansaço, sono que não descansa. Neste episódio, quero mostrar-te uma coisa importante: talvez o problema não...
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E36_ Nem tudo é normal da idade: perimenopausa, intestino e os sinais que estás a ignorar
"Isso é da idade." Quantas vezes já ouviste esta frase? O sono que piorou, o inchaço que aparece sem razão, o humor que oscila, a energia que desaparece a meio da tarde. E a resposta é sempre a mesma: é normal, habitua-te. Neste episódio de O Intestino Fala, explico porque é que nem tudo é normal...
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E35_ O Teu Intestino Está Bem? Os Sinais Que Quase Ninguém Liga ao Intestino
"O meu intestino está bem. O meu problema é outro." Esta é uma das frases que mais ouço nas minhas sessões. E é quase sempre dita com toda a convicção.Mas depois a conversa continua: noites mal dormidas, irritação sem causa aparente, barriga inchada ao fim do dia, ansiedade que não passa. Neste...
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E34_ O teu corpo mudou... ou deixaste de ouvir os sinais?
Quantas vezes já disseste: "O meu corpo mudou de repente." Mas... e se não tiver sido de repente? Neste episódio do O Intestino Fala, convido-te a olhar para os sinais que o teu corpo pode estar a dar há muito tempo e que, por serem pequenos e surgirem aos poucos, acabamos por normalizar. Falamos...
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E33_ Bactérias, Amigas ou Inimigas?
Sabias que a maioria das bactérias que vivem no teu intestino não está lá para te fazer mal? Pelo contrário. Todos os dias trabalham para digerir alimentos, produzir vitaminas, proteger o teu sistema imunitário e até influenciar o teu humor. O problema não é ter bactérias. O problema é quando…
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E32_ Vou todos os dias à casa de banho. Então porque continuo inchada?
🚽 Vais à casa de banho todos os dias? Então deixa-me fazer-te uma pergunta: Isso significa que o teu intestino está realmente saudável? Esta é uma das frases que mais ouço das mulheres que chegam até mim: "Eu vou todos os dias à casa de banho, por isso deve estar tudo bem." Mas será mesmo assim?...
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E31_ Será que o teu intestino está carregado de peso emocional?
Já te aconteceu chegar ao fim do dia e sentir que a barriga está tão inchada que a única coisa que queres fazer é desapertar as calças? Talvez tenhas pensado que o problema está apenas naquilo que comeste. Mas e se o teu intestino estiver a tentar dizer-te algo mais? O stress, a pressão…
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E30_ O que eu gostava de ter sabido aos 35 anos
O teu corpo não está contra ti. Está apenas a mudar. Muitas mulheres chegam aos 35, 40 ou 45 anos e começam a sentir mais cansaço, mais inchaço, alterações de humor, dificuldades digestivas e mudanças que não conseguem explicar. Mas aquilo que muitas vezes parece um problema é, na verdade, um...
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E29_ Dizem que não conseguem comer feijão… mas será mesmo do feijão?
Se comes feijão e sentes a barriga inchada, pesada ou com gases, a tua primeira reação é provavelmente retirá-lo do prato. É natural pensar que o problema é o alimento. Mas e se o problema for a forma como o preparas ou o estado atual do teu intestino? Neste episódio, propunho um retorno aos...
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E28_ Porque é que Sozinha Voltas Sempre ao Mesmo?
Já tentaste mudar os teus hábitos sozinha e passados dois ou três dias voltaste ao início? Isso não é falta de força de vontade. É o teu corpo a pedir outra coisa. A partir dos 35 anos, e especialmente na fase do climatério, o intestino muda, as hormonas mudam e o corpo começa a falar de forma...
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E27_ A sociedade não acolhe as fases da mulher. E o corpo acaba por gritar.
Há mulheres que passam anos a achar que estão cansadas “porque sim”. Mais inchadas. Mais irritadas. Com menos energia. Mais sensíveis. Com alterações intestinais. Mais ansiedade. Mais exaustão. E muitas vezes aquilo que ouvem é: “isso é da tua cabeça” “estás a exagerar” “isso passa” Mas o corpo...
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E26 _ O teu intestino não precisa de 20 hábitos. Precisa deste primeiro
Muitas mulheres acham que para cuidar do intestino precisam de mudar tudo: a alimentação, os horários, os suplementos, a rotina inteira. Mas a verdade é que o intestino não gosta de viver em guerra. Neste episódio falo sobre: * porque o corpo entra em modo sobrevivência * como o stress e a forma...
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E25 _ O teu intestino não precisa de perfeição (e isto muda tudo)
O intestino não precisa de perfeição. Precisa de repetição. Micro-hábitos simples que ajudam o intestino na perimenopausa e menopausa Quantas vezes começas cheia de vontade… e passado uns dias perdes o ritmo? Não é falta de força. É porque estás a tentar fazer tudo ao mesmo tempo. Depois dos 35…
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E24 _ Gases todos os dias é normal… ou é o teu intestino a pedir ajuda?
Se tens inchaço, flatulência frequente ou desconforto digestivo, este episódio é para ti. Muitas mulheres, especialmente depois dos 35 e na fase de perimenopausa/menopausa, começam a notar mudanças no corpo: digestão mais lenta, mais gases, maior sensibilidade intestinal… E a dúvida aparece…
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E23 _ O que muda no teu intestino depois dos 35 (e ninguém te explica
Sentes que de repente tens um intestino de 85 anos? Não estás a imaginar. Mais inchado menos idas à casa de banho presas no trânsito intestinal diário …e estás a fazer o mesmo de sempre. O teu corpo não está contra ti.Está em mudança. Ouve este episódio e percebe o que o teu intestino te está a...
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E22_ Depois da Páscoa ouvi o meu corpo… e tu estás a ouvir o teu?
Ainda te sentes inchada, pesada ou com a digestão lenta depois da Páscoa? Este episódio é para ti. Depois da Páscoa, muitas mulheres sentem o corpo diferente. Barriga inchada. Digestão lenta. Cansaço. E a tendência é tentar resolver rápido. Mas neste episódio partilho algo diferente. eu não fiz...
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E21 _ Stress e Intestino: o que está a acontecer ao teu corpo?
O stress afeta o intestino? Afeta o peso, a digestão e as emoções? Neste episódio falo sobre a ligação profunda entre stress e saúde intestinal e porque viver constantemente em modo de sobrevivência pode estar a sabotar o teu corpo sem te aperceberes. Quando o stress é constante: -a digestão...
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E20_ Ouvir o corpo é um hábito. Não é um dom.
Sentes que não sabes ouvir o teu corpo? Ou sentes… mas não sabes interpretar? Cansaço...Inchaço...Intestino a mudar...Mais irritação… Mais ansiedade… Alterações hormonais...Simplesmente uma nova fase E pensas:“o que se passa comigo?” Deixa-me fazer-te outra pergunta… E se o problema não for não...
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E19 _ 3 Micro hábitos para te preparares para a Perimenopausa
Acordas cansada mesmo depois de dormires? O teu intestino já não funciona como antes? Neste episódio explico-te porque isto está a acontecer… e o que podes começar a fazer hoje. Se tu: - se acordas cansada mesmo depois de dormires, - se o teu intestino já não funciona como antes, - e sentes que o...
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E18 _ Não estás avariada. Estás desregulada.
Se sentes que o teu corpo mudou… barriga que incha ao longo do dia cansaço que não passa mente com nevoeiro intestino irregular energia que já não é a mesma Talvez não seja falta de força de vontade. Talvez seja o teu corpo a tentar adaptar-se a uma nova fase da vida. Depois dos 35-40 anos…
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E17 _ 3 sinais de que o teu intestino já entrou na perimenopausa
Se tens mais de 35 anos e sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma, este episódio é para ti. Inchaço persistente. Alterações no intestino. Ciclo irregular. Cansaço estranho. Falta de foco. E a primeira coisa que pensas é: “É stress.” “É da idade.” “Sou eu que estou mais sensível.”…
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E16 _ Sementes: amigas ou inimigas do intestino?
Comes sementes todos os dias mas continuas com inchaço, gases ou prisão de ventre? As sementes são muitas vezes recomendadas para melhorar a saúde intestinal. Fala-se de linhaça para o intestino, chia para a digestão, sementes para regular o trânsito intestinal. Mas será que funcionam para toda a...
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E15 _ Porque é que o teu corpo muda depois dos 40?
Cheguei aos 40… e agora? Gordura abdominal que não sai, inchaço frequente, menos energia, dificuldade em dormir ou alterações de humor depois dos 40? Pode não ser apenas “a idade”. Pode ser o teu corpo a entrar numa nova fase e a pedir adaptação. Neste episódio do podcast O Intestino Fala…
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E14 _ Quando o corpo fala pela boca: Aftas, intestino e emoções
Entra na Comunidade O Intestino Fala: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy Neste episódio falo sobre se Sentes: -Aftas recorrentes? -Cansaço sem explicação? -Dificuldade em dormir? -Alterações no intestino ou prisão de ventre? -Sintomas que aparecem e voltam? Neste episódio falamos...
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E13 _ O poder dos micro-hábitos
Pequenos passos hoje, grandes mudanças amanhã quando são feitos com consciência e consistência. Neste episódio falo-te sobre micro-hábitos: o que são, porque funcionam e como os podes aplicar no teu dia a dia para melhorarem a tua saúde intestinal, emocional e a tua qualidade de vida. Ao longo do...
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E12 _ O kiwi como “psyllium natural”
Nem tudo precisa de ser um suplemento. Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência. Neste episódio falo sobre: • o que é o psyllium e porque é tão utilizado • porque o kiwi pode funcionar como um “psyllium natural” • como a fibra, em contexto alimentar…
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E11 _ O intestino fala: hormonas, peso, imunidade e bem-estar
E se aquilo que estás a sentir não for “normal”… nem apenas stress, idade ou azar? Cansaço constante. Dificuldade em perder peso. Problemas de pele como eczema. TPM intensa. Sintomas da menopausa. Doenças frequentes ou sensação de inflamação no corpo. Este episódio não é para te explicar tudo. É...
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E10 _ Os Pilares da Saúde: a base do Intestino
Neste episódio falo dos cinco pilares que considero fundamentais para que o intestino esteja saudável e, consequentemente, para que o corpo funcione melhor. Alimentação. Sono. Gestão do stress e das emoções. Movimento. Hidratação. Não é um episódio para ensinar “como fazer”. É um episódio para...
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E9 _ O impacto das tuas escolhas
O intestino é muito mais do que digestão. É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias. Neste episódio falo-te do impacto das escolhas conscientes na saúde intestinal, emocional e global, e de como pequenas decisões, mesmo imperfeitas, constroem o nosso futuro de...
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E8 _ 2026 Começa no Intestino
O início de um novo ano traz sempre entusiasmo, planos e resoluções. Mas, muitas vezes, a empolgação inicial perde-se com o passar das semanas… e a vida acontece. Neste primeiro episódio de 2026, convido-te a parar. A ouvir. A ganhar consciência de onde estás, para onde queres ir e, sobretudo…
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E7 _ 3 Resoluções Intestinais para 2026
2026 não começa com dietas, restrições ou promessas impossíveis. Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas. Neste episódio especial de passagem de ano partilho 3 resoluções intestinais reais, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a dia e que fazem uma enorme diferença na saúde...
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E6 _ Neste Natal, Escuta o Teu Corpo
O Natal é tempo de luz, partilha e celebração, mas também pode ser um desafio para o corpo, para o intestino e para as emoções. Neste episódio convido-te a abrandar, a escutar os sinais do teu corpo e a viver o Natal com mais consciência, presença e respeito pelos teus limites. Falamos sobre...
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E5 _ “Mito: Ter prisão de ventre é normal”
Hoje desfaço um dos mitos mais enraizados na saúde intestinal: a ideia de que ter prisão de ventre é “normal”. Muitas pessoas vivem com inchaço, desconforto, peso abdominal e idas à casa de banho de dois em dois dias e acabam por acreditar que “o corpo é mesmo assim”. Mas não é. A obstipação não…
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E4 _ 3 Mudanças Para um Intestino Feliz e Uma Vida Melhor
No episódio de hoje partilho contigo 3 mudanças simples e transformadoras que podem melhorar profundamente o teu intestino, a tua energia e o teu bem-estar diário. Não precisas de suplementos caros nem de dietas complicadas — só precisas de voltar ao básico e escutar o teu corpo. 🌿 1 — Mastigar...
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Ep3 _ 3 coisas que o teu cocó revela sobre ti
Sabias que o teu cocó é uma das formas mais simples e naturais de perceber como está o teu intestino? Neste episódio explico-te três sinais essenciais que o teu corpo te dá todos os dias, sem esconder nada. Falamos sobre cor, textura e densidade, e sobre aquilo que cada uma destas características...
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Ep2 _ Será que o teu mau humor vem… do teu intestino?
Sabias que o teu intestino sente tudo o que tu sentes? As tuas emoções, pensamentos, stress e ansiedade influenciam diretamente a forma como o teu intestino funciona — e isso altera o teu humor, a tua energia, a tua digestão e até a tua clareza mental. Neste episódio explico-te como funciona a...
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E1 — 3 hábitos que parecem saudáveis, mas não são
Neste episódio trago-te uma conversa que pode transformar a forma como olhas para a tua saúde. Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”, seguem conselhos que parecem lógicos e adotam hábitos que acreditam ser saudáveis — mas continuam com a barriga inchada, digestão lenta, ansiedade…
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E0 — O Intestino Fala: Como Tudo Começou
Bem-vinda ao primeiro episódio do O Intestino Fala. Sou a Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, e criei este podcast para te ajudar a ouvir o teu corpo — especialmente o teu intestino, o centro da tua energia vital e das tuas emoções. Neste episódio introdutório partilho contigo o caminho…
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O Intestino Fala é o podcast de Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, aqui descobres como a saúde do intestino influencia corpo, mente e emoções.
Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino para viveres sem inflamação, com equilíbrio e vitalidade — e encontrar soluções naturais, práticas e seguras para cuidares de ti no dia a dia.
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