E162 如何让妒忌成为一个健康的心理过程

【内容简介】本期节目和大家聊聊常常被误解的一个心理学感受：妒忌，分享我最近经历的一个觉察自己妒忌，慢慢通过一系列心理动作对它进行消化及转化的过程。借由这个穿越的过程希望让大家看到妒忌的多面性和层次性，这或许是一个探索自己更深层需求和看全更完整自己的契机，帮助大家不再害怕看见和压抑自己的妒忌。【摘要】00:03:08 正片开始，关于妒忌的两个常见误解00:06:46 羞耻感过强可能使妒忌难以浮出水面被看见00:07:42分享我最近经历了一次妒忌转化过程00:10:13 为什么我很欣赏她的表达却按下暂停键？00:13:21 妒忌让我觉得自己渺小，开始为真实情境添油加醋00:17:44 信号1不知不觉地放大对方，拉踩自己00:18:55 信号2在对方面前无法展现一个整全的自己00:20:52 情绪/感受是有待寻根的综合性身心体验00:24:52 妒忌发酵的拉踩对方是内心深处自我保护的渴求，但是毒药00:30:23 妒忌刹不住车，还容易卷入第三方受害者进入心理剧场00:39:00 对妒忌抽丝剥茧后发现，情绪的底层是对职业的热爱00:47:33 转化到最后自然地乐见对方的好，更看见具体的她如何走到今天 00:52:16 哀悼自己经历的局限性，看见每个个体的独特性 00:54:28 剥洋葱般转化妒忌后，回到中正，看到事情的原貌00:58:04 邀请更多人说出你的觉察故事【广告】凉意带领的2024年秋冬季“有质量的亲密关系”工作坊已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为8月19日-9月10日。越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，有专门国庆假期的场次。【详情与报名】：平台公告、微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱”如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。【开场、过场、结尾音乐】Lithium flower｜Scott Matthew｜TV动画《攻壳机动队 第一季》片尾曲【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意非常期待你的留言和反馈！——————————————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众