PODCAST · society
超智游戏ComplexGame
by 凉意
“超智游戏ComplexGame”是凉意主持或独角的一档播客节目，希望提供超越二元对立角度的内容，跟大家一起面对现代生活这个超智游戏，看见对错之外的复杂世界。
Episodes
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E216《欢迎来龙餐馆》：普通人能为和平做什么？
【节目简介】走出电影院的那一刻我就在想：一定要为《欢迎来龙餐馆》好好做一期节目。它拍得那么好、那么难得，得到的讨论却如此寥寥。这一期，我们聊它如何以足够复杂的方式讲述战争与和平，如何超越“唐人街美食”的表层，让食物与厨师不仅成为战火中的抚慰，也象征下一代跳出暴力循环出路的隐喻。我也会谈到，观影后怎样和孩子聊战争，以及在愤怒不断被征召的互联网里，普通人还能为和平做什么。 【摘要】 02:33 剧情回顾：一个东北厨师如何一步步被卷入战争？ 08:04 《欢迎来龙餐馆》为什么会让我想起《出租车司机》？ 11:36 作为反战电影它很难得，难得在哪里 18:23...
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E215 晚期风格：有些伟大的人为什么偏偏选择“烂尾”
【内容简介】勒布朗选择费城76人，这一期从这个令人大跌眼镜的决定切入，聊聊萨义德所说的“晚期风格”：当一个人意识到时间有限，为什么反而不再追求圆满、和解与体面？宫崎骏、周星驰、庵野秀明，以及一些被认为“烂尾”的作品，呈现了不同的告别姿态。人到最后，究竟还想守住什么？“晚期风格”不是一种艺术风格，而是当生命开始倒计时，一个人决定如何完成最后一舞的心境。 【摘要】 00:01:33 一个竞技上合理、叙事上却让人大跌眼镜的选择 00:07:07 就像周杰伦加入五月天：勒布朗去费城在球迷看来有多“离谱” 00:18:46 贝多芬等大师晚期的作品呈现一种诡奇的特性 00:28:38...
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E214 积极倦怠：我过得很有意义却为何高兴不起来
【内容简介】凉意病了，所以停更。但奇怪的是，我看起来活蹦乱跳：不断工作、持续产出、充满意义感，甚至像是倦怠的反面。这一期，我从自己突然读不进书、看不动电影的怪现象开始，聊聊我亲身经历的这种很隐秘的现代病：积极倦怠。这一期我是对自己过去一年来一些构结性的身心境困的觉察、自以剖及尝试我自疗愈的过程。希对望大家的觉和察自救帮有助。 【摘要】 00:01:40 我没有抑郁，也不讨厌工作，但我好像正在失去生活 00:09:07 工作越来越不需要努力，休息反而越来越需要努力 00:14:00 积极倦怠：积极不是装的，倦怠也不是装的 00:26:17...
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E213 那些刺痛你的话，后来成了谁的声音？
【内容简介】本期是跟暂停实验室的串台。在E207我们聊了沟通，这次顺着往下，聊聊“难听话”。 听一句“难听话”，为什么会像被打了一拳，又在很久之后变成我们对自己的审判？这一期从刺耳反馈聊起，谈内在批判者、语言暴力、安全感与关系里的信任：我们如何辨认伤害，也如何不再把受过的伤，继续说给自己和别人听。 【摘要】 00:03:43 正片开始 00:05:07 给我们留下深刻印象的那些难听话 00:13:39 不带恶意的刀子嘴也是刀子 00:15:21 那些不在场的人，变成了我内心声音的一部分 00:22:41 情绪上头了还会有安全感吗？安全感源自哪里？ 00:30:15...
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E212 一个新生命，如何带我们重回对生命的惊叹｜Steve&凉意
【内容简介】时隔一年和拥有新身份的Steve对谈——从“不婚主义”到迎来新生命，这趟转变远比想象中精彩。这不是一场育儿方法论的分享，而是一次关于爱、注意力和生命节奏的深度探索。面对生育选择，我们总期待能在A或B之间快速找到一个答案，但比起急着做出一个决定，更珍贵的，或许是在不确定性中，愿意为自己留出思考的时间，试着完成自己的内在功课。 【摘要】 00:02:47 正式开始：一年里身份的变化 00:05:43 孩子让我有了新的切入点去理解爱 00:13:57 在关系里臣服的前提，是拥有充分的自我 00:24:45 成为父母也有“客套期” 00:30:34…
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E211 当无力感吞没热爱：理想主义者自救小册子
【内容简介】这一期我们试着聊聊那些理想主义受伤后的心理轨迹。很多理想主义，并不是死于背叛，而是死于长期的无力感。从热血投入，到燃烧殆尽；从想改变世界，到慢慢长出防御、犬儒、抽离与冷漠。这一期，我尝试从心理学角度，拆解无力感是如何一步步侵蚀一个人的热爱，以及人在看见复杂之后，如何重新找到一种更可持续的活法。 【摘要】 00:01:53 正片开始：你正处于理想主义失落的哪个章节？ 00:07:12 理想主义的助人者被无力感侵蚀需要几个阶段？ 00:09:55 理想化投入期：抓住透进苦闷生活里的那缕光 00:15:09 初次撞墙期：当一切都和预想不一样 00:17:29...
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E210 对象不会嫌弃你的原生家庭，只会看你怎么处理它
【内容简介】很多人担心：如果我的原生家庭不好，对方会不会嫌弃我？但真正成熟的关系里，对方看的往往不是你的出身，而是你有没有能力处理它。这一期，我们聊原生家庭、边界感、亲密关系里的承担，以及一个人如何一步步长出拒绝、分离和保护关系的能力。成长不是切割父母，而是带着爱，走向更大的世界。 【摘要】 00:02:20 正片开始：从一位来访者担心对象嫌弃自己的原生家庭谈起 00:04:42 认识到自己原生家庭的问题和局限意味着什么 00:10:46 在复杂的家庭里活得很清楚是什么样子 00:19:46 为什么在伴侣和父母之间当和事佬并不足够 00:35:41 和原生家庭建立心理边界需要几个阶段...
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E209 我们是在活着，还是在用脑袋撑着活？｜枝蔚&王莹&凉意
【简介】这期我们从各自的生命经验出发，聊到一个被忽略的状态：现代人是如何慢慢活成一个“只用脑袋的人”。那些看似理性、正确、努力的选择背后，常常藏着断联、疲惫和对自己的用力。我们也分享了在关系、工作与助人中，如何重新找回与身体、感受和他人的连接。“身心脑合一”不是一种技巧，而是一种活法的改变。 【摘要】 00:02:19 节目正式开始，聊身心合一之前，先聊聊不合一 00:04:12 二十代初，我看见了“走脑世界”的荒诞 00:09:16 三十代初，我反抗成为一名“好妈妈” 00:12:13 二十代中，我经历了情绪性进食 00:16:16 身心合一里程碑之我学会了主动睡觉 00:18:24...
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E208 身体需要的不仅是“管理”，还有“倾听”｜委员长&凉意
【内容简介】久违回归的委员长，这一次，她是带着一段“被身体按下暂停键”的经历回来。过去一年，她因胃病持续不适，漫长的康复期，也改变了生活节奏和很多习惯。身体很多时候不是出问题了，而是早就在说话，只是我们没在听。在张雪峰离世引发讨论的当下，也许更值得问的是：当身体轻声提醒时，我们能不能在它“喊痛”和“不行了”之前，听见它。这期节目，关于身体，也关于我们如何对待自己。 【摘要】 00:01:11 【广告】有质量的亲密关系工作坊新一期正在接受报名 00:02:44 节目正式开始：委员长回归！ 00:03:15 没有出现的一年，委员长怎么了？ 00:05:35 作为打工人，我染上了“周末病”...
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E207 那些说不出口、听不进去的话里，藏着真我的碎片
【内容简介】本期是和暂停实验室的串台节目，两个大脑健身房一起聊“沟通”。在很多沟通里，我们以为问题出在表达技巧。话说得不够好，情绪控制得不够稳。但真正困难的，往往藏在技术背后的人本身。那些说不出口的话，和那些我们听不进去的话，常常藏着脆弱、防御、渴望与真实的自己。这一期，我们一起看看，在那些沟通的卡顿与失败里，人性如何悄悄露出真相。 【摘要】 00:01:41 【预告】有质量的亲密关系工作坊新一期即将开始报名 00:03:17 节目正式开始：这一期的嘉宾们 00:04:47 读不懂空气喜欢“被打直球”的杏师 00:09:44 Deepseek般“深度思考”别人的每句话但很累的静雯...
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E206 人为什么会迟到？
【内容简介】你有没有一个总爱迟到的朋友/伴侣/家人？或者你自己就是那个无论怎么努力，却总是踩点甚至晚到的人？迟到，真的是态度问题吗？这一期我们从心理学角度拆解迟到的四种结构：神经功能型、情绪回避型、关系权力型与自我耗竭型。理解迟到不等于宽容迟到，但理解可以让我们看见复杂的人心，也看见改变的可能。 【摘要】 00:01:58 为什么想系统地聊迟到，谁适合听这期节目 00:08:15 什么是神经功能型迟到？ 00:25:49 为什么说遵循社会时钟是一种选择而非必要 00:28:55 什么是情绪回避型迟到？ 00:37:12 被高度评价的人生无法将“开始”视作“Showtime”…
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E205 我们能从过年（不）回家的苦里修出什么善果｜春婷&凉意
【内容简介】本期是和北辰青年合伙人春婷（C.T.）的一期串台节目。她邀请我为“雨水”这个节气录一期节目，聊过年回家的沟通和自我成长的勇气之间的关系。我们的焦点并不在“搞定父母的话术”，而是希望更理解自己，把这个困难场景变成一个内在成长契机。既然要进入或逃离修罗场，那就从中收获痛苦之外的内在宝藏，让阻滞的感受与热爱再次流淌、奔腾。 【摘要】 00:02:00 “雨水”这个节气：融化和流动的时刻 00:08:50 强行“好好说话”会掩盖内心那些强烈且有意义的东西 00:13:24 成长不是干掉过去的自己而是看见过去的自己 00:22:25 对批判越敏感，对感受反而越迟钝 00:28:10...
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E204 在与世界深度交手的过程中，你会不会接受勇气的馈赠｜凉意&青傈
【内容简介】这一期是实习生青傈（她也是过去一年《超智游戏》的剪辑师）的“毕业节目”。她分享了自己生命体验中最重要的部分，一个素人的英雄之路是如何由【偶然性】开启的。更确切的说，是由她面对这些偶然性时候的内心反应和行动开启的。当你真的下场与世界交手，勇气会悄悄回赠你新的关系、新的方向、新的自己。问题是，我们是否懂得接受这份馈赠。 【摘要】 00:01:46 新一期“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程开始报名 00:02:40 一想起就会心生感动的事情，是由“异常值”开启的 00:09:21 舞蹈队员们陪我在被拆除的舞台上，把遗憾跳成了圆满 00:17:52...
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E203 哪怕社会不温柔待我，也能找到挑战者的位置｜健健&凉意
【内容简介】当世界越来越直接、粗糙，甚至不再掩饰它的冷漠，我们如何站在其中？本期《超智游戏》，凉意与健健从一次为实习生打抱不平的面试谈起，延伸到教育、商业、媒体与算法如何塑造人的脆弱与焦虑。如果社会不一定温柔待我，或许我们仍能选择一个清醒、行动、保有尊严的——挑战者位置。 【摘要】 00:02:08 新一期“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程开始报名 00:02:59 植物面对强风，并不认为那是恶意 00:08:42 直爽的狠话VS伪善的说话技巧 00:19:00 面试中也会有让人“幡然醒悟”的时刻？ 00:23:46 把它看作一个机会，任何问题都可以是好问题 00:32:07...
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E202 停止喂养恐惧，开始问“我做对了什么？”｜2025年终策划
【内容简介】当我们尝试梳理自己过去做对了什么。那不仅仅是在给自己做自己的军功章，而且同时是在做一种对冲性的思维锻炼。对冲你过去数十年人生里积累的那些自我批判、自我怀疑，而非自我接纳、自我欣赏、自我成就的生存惯性。最终，帮助你做心智模式的转换，从恐惧驱动，切换到爱的驱动。 【摘要】 00:00:44 凉意招实习生2026-2027，欢迎投递！ 00:01:34 作答“不曾被鼓励这样思考”的问题 00:11:01 陈述：结束纠缠两年的不健康恋爱 00:17:48 匿名：很多次恍然大悟的“原来”后，我开始了很多次的“开始” 00:30:10 轻轻纸巾：在磕磕绊绊里，一步步把路走稳走实...
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E201 不被理解的悲伤，也值得被认真对待｜小鱼儿&凉意
【内容简介】这期节目我们从一次看似微小却深刻的失去出发，谈哀悼是什么，又为何如此重要。哀悼不只是关于死亡，更是我们确认珍惜、安放情绪、与自己和解的一种方式。当外界无法共情时，或许我们仍能学会，用有爱的方式，认真对待自己的悲伤。 【摘要】 00:01:54 新一期“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程开始报名 00:02:47 允许自己悲伤后，我释放了对生命逝去的痛苦、无能与脆弱 00:17:36 每一个哀悼里面会有一些庆祝，每一个庆祝里也会有一些哀悼 00:23:40 “我决定为我的乌龟办一场葬礼” 00:35:27 哀悼的本质是发现自身对一个事物的热爱和珍惜 00:44:19...
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E200 纪念特辑：因为世界复杂，而爱足够坚固
【内容简介】《超智游戏》走到200期，经历一次次“灵魂彼此看见”的游戏，有无数个你们在场、成为这条路上的共同玩家，我很感动也很荣幸。这期节目应听众们的给予而生，是我们赠予彼此的礼物。在这个充满着复杂、失控、不确定的时代中，可以确定的是，超智游戏希望继续成为大家在难受时汲取力量的存在，成为见证大家与世界互联的窗口。 【摘要】 00:02:13 祝宇宙永远记得我们相遇的每一刻 00:13:00 晨子：同频的人、事、物就像礼物 00:17:45 在会议中开小差的太阳花：成长没有快慢，慢也是一种快 00:20:56 猫猫：像落入了一团铺满柔软绒毛的凹陷圆形小窝中 00:23:27...
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E199 要敢于发声，更要不忘敬畏｜梁海光&凉意
【内容简介】作为一个公益组织创始人，梁海光最近开了一个自己的公众号，开始不断尝试写作，做公共表达。在这个过程中，他既有收到鼓励和支持，也有各色各样的非议，碰见无数的挑战。本期我和他聊一聊，一个做了十多年幕后管理工作的人，主动站到舆论的面前来发出自己的声音是一个怎样的过程，有什么心路历程？ 【摘要】 00:01:49 当深度阅读在家庭中发生，会塑造怎样的家庭关系？ 00:15:08 写作选题是从生活里碰撞出来的，像滚雪球一样越来愈丰富 00:22:05 发声不是为博声名，而是敢于站出来说真话、做真事 00:36:48 “究竟满天星是你梁海光的，还是你是满天星的梁海光？” 00:41:41...
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E198 离梦想越来越远的痛，让我从累积资历的故事里惊醒｜淡淡&凉意
【内容简介】我们都曾反复思考：接下来的人生该怎么走？从“我该做什么”到“我真正想要什么”——这段路往往漫长、反复、充满自我怀疑。在这期节目里，淡淡分享了自己在这个问题上挣扎数年以后，一次突如其来的豁然开朗——她曾以为问题在于职业选择，直到发现答案藏在价值观的改变里。当理性与情感重新对齐，她终于看清为什么自己没有如期而至地走上真正想走的路。 【摘要】 00:01:49 生活目标已经发生改变，但我自身却并未察觉 00:15:08“我以前太执着在要拿到一张好牌上了，反而忘记了自己应该要学会打牌” 00:22:05 惊觉住进了自己建造的自圆其说的故事里 00:36:48...
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E197 育儿何以“不亏电”？她活成了能量本身。
【内容简介】本期讲讲我在山村旅居时体验到别有洞天的育儿互动现场。这位独特的母亲“小C”，为何承担育儿责任却没让人感到任何能量亏损？她不是任何专家，却能在日常生活中给予孩子最专业的理解和鼓励。她的行动发乎自然，但在掌控和放手之间，有着绝妙的平衡。这不仅是一次育儿分享，更是一场关于如何“本自具足”地生活的心理启示。 【摘要】 00:01:34 小C是凉意见到的第一个，没有因育儿而能量损耗的妈妈 00:06:50一个小姑娘为什么成为这个社区的“地胆”？ 00:09:59 她是孩子忠实的“大号玩伴”，也是绝佳的指导者 00:20:15 不怕犯错的孩子是什么样的？ 00:30:23...
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E196 互联网这个原生家庭会更爱你还是更虐你？
【内容简介】互联网如同养育者，在各种信息的“喂养”中塑造我们的习惯、人格与看待世界的方式，成为我们的又一“原生家庭”。它既包含与世界深刻相连的美好，又被各类内容平台操纵给人带来情绪创伤。但我们并非只有被动接受，在与它交手的过程中，我们可以经历心理成长，也可以建造属于自己的互原家绿洲。 【摘要】 00:01:41 互联网为什么也是我们的一个“原生家庭”？ 00:08:46 本期节目内容预告 00:13:27 真正束缚我们的不是互联网，而是被其喂养出来的人格和习惯 凉意的互原家体验： 00:21:00 早期互原家体验：被妈妈扯断网线、寻找动漫与电影 00:28:23…
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E195 《EVA》：在极度缺爱中寻找一种成为大人的方式（下）
【内容简介】本集是EVA系列节目的最后一集。在本集中，我们详细分析了为什么青年人对EVA的喜爱和其烂尾事件都代表着某种时代母题在创作上的显现。也在两次的“补完”当中，看到了庵野秀明个人的生命印记——在爱与支持中，他自身发生了转变，也使笔下角色获得了最大限度的救赎和补完。当最终走到接纳自己的阶段，就会发现终结点其实也是出发点。 【摘要】 00:01:43 EVA的烂尾契合着思考生命意义的时代母题 00:09:46 剧场版Air的第一次补完：原来存在比意识流更敷衍更灾难的结局 00:28:18 “庵野秀明一直在做宫崎骏想做但做不了的自己” 00:36:09...
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E194 《EVA》：在极度缺爱中寻找一种成为大人的方式（中）
【内容简介】本集是EVA系列节目的中集，我们将视角转向EVA中三位气质鲜明的女性角色。她们的困境，映照着我们关于自我认同、价值感和生命驱动的真实困惑。我们将从她们迥异的性格特质出发，剖析过往的经历如何将其塑造，再看她们如何以各自的方式在创伤的废墟之中重建自身的生存之路。而少年们的最终归宿与《EVA》片里片外的完整“补完”历程，我们将在下集为您揭晓。 【摘要】 00:01:37 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程小广告 凌波丽 00:02:30 极度服从、自我牺牲，“三无少女”凌波丽是东亚孩子的一种生存方式 00:12:49 即使是傀儡与工具，却依然渴望温暖和依恋 00:17:52...
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E193 《EVA》：在极度缺爱中寻找一种成为大人的方式（上）
【内容简介】本集是“超智游戏”史上最长单口，4.7个小时的《EVA》专题节目的上半集。《EVA》（《新世纪福音战士》）是一部诞生于30年前现象级的动漫作品，也是一部充满“失控”的作品。我为它做这么长的节目并不只是粉丝狂热，更多是因为多年以后的“终于读懂”， 终于理解了这部“青春残酷物语”与当下社会种种有着高度对应的隐喻关系。它与我们每个人的个人成长心路原来都息息相关。上半集我们主要会从真嗣的经历切入，逐步带大家走进这部“非主流”机战动画，详细解密藏在跌宕剧情背后的心理戏。而几个同等重要的女性角色们的介绍，少年们的最终归宿，《EVA》片里片外的“补完”历程，我们会放在下半集。 【摘要】...
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E192 在孤独与边缘之间，我选择和你做朋友｜西多&津仔&凉意
【内容简介】本期是关于电影《玛丽和麦克斯》的映后对谈，和西多、津仔一起在黏土世界里寻找深度关系的答案。为什么这段跨越大洋、连接“怪人”的笔友情谊能打动人们内心最柔软的部分？观影过程也是发现自我的过程，当我们不再想成为除自己以外的任何人，真正的联结才刚开始。 【摘要】 00:02:01 当凉意为这一段不易维系的友谊哭泣 00:05:36 “如果你爱怪人，其实我很美” 00:07:16 两个人交谈的可爱，恰恰在于不执著于每一句话都“有意义” 00:11:41 导演团队是细节狂魔，如手工匠人般打磨作品肌理 00:17:19 普通人有普通人的系统，阿斯伯格症状者也有自己的“平行宇宙”...
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E191 把教育难题变成“你行你上”的共创｜健健&凉意
【内容简介】这一期健健和我聊一种能让人能看到希望的教育。她主要分享了两个教育剧场的案例，分别是“孩子用手机”和“青少年性教育”为主题的教育剧场是怎么做的，怎么让每个人的处境、心声被看见，进而推动行动和改变的可能。 【摘要】 00:02:39 教育剧场是对于真实生活难题的“你行你上”的邀请 00:12:30 娃需要手机不只是为了打游戏 00:19:21 “我不需要大家变成一个工具来迎合我去创造一个故事” 00:27:34 戏剧教育不是赢的教育，而是共鸣 00:35:21 健健：我在现场看到这一幕忍不住大喊“报警！！” 00:42:16 观众在戏剧情境里推演问题，而不是立场的互殴...
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E190 什么样的中层不会被AI取代且老板觉得越多越好？
【内容简介】本期节目我们用军事里的士官制来解析职场中层的角色，带你从全新视角理解中层与能力之间的关系。不管你是基层执行者、即将成为中层或是老板，都能从中获得启发。 【摘要】 00:02:18 为什么本期节目适用于职场中的各阶段人群？ 00:08:41 什么是“战术带兵人”？ 00:17:42 士官能否发挥作用，人与人之间链接紧密度息息相关 00:23:57 团队风气更多是由中层管理者带出来 00:31:18 企业缺乏培养士官型中层管理者意识，是现实也是缺憾 00:35:08 中国职场五种典型士官画像：对号入座是为了更好地认识自己 00:53:17 模型案例应用之一：品牌电商…
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E189 人生没有正解，但狭隘的比较能有尽头
【内容简介】本期详细展开探讨了“比较”的心理机制。比较是如何出现的？怎样的比较是正向的，怎样的比较是剧毒？它会给我们的人生和成长带来什么？当我们已经被负向“比较”的社会文化浸润已久，可以通过做什么来让自己离开这个漩涡？ 【摘要】 00:01:30 让我们立体地看见“比较”这种沟通方式 00:06:56 当很需要认可、鼓励、支持的儿童遇到“比较”的打压 00:14:43 让亲子关系走向对立的“恶魔推手” 00:18:00 当人把外部评价内化成自己的人生指南 00:22:36 讨好型人格、外驱型完美主义…可能都与“比较”有关 00:26:30...
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E188 希望是到过失望的深渊后开出的花｜Sisi&小高&凉意
【内容简介】不管是多么乐观的理想主义者，都会需要面对无力感的时刻。本期是我和Sisi（灯塔计划的秘书长）及小高（即将继续带队下乡的老义工）的对谈。我们把无法在培训中展开的关于义工如何面对无力感，以及如何看见自己的能力边界的问题，做成了一期播客节目。希望给每一个理想主义者一些共鸣或支持。正如罗曼罗兰所说，“只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相以后，依然热爱生活”。 【摘要】 00:01:40 每个人都有自己的能力界限 00:07:21 回到内心失落的自己，接受人并不拥有无限的能量 00:11:48 家庭教育、名额有限、上课落差，我们的无力感如此具体 00:18:51...
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E187 在亲密关系里，做彼此的破壁人｜强子&凉意
【内容简介】本期和强子对谈。我们从自身的观察和体验出发，去探讨为什么当下的年轻人不再愿意或者缺乏走入一段亲密关系的能力。“过高预期和价值计算”充斥在各种关系样态当中，习惯用互联网信息代入自己的关系，反而让我们失去了人和人交流的纯粹性。亲密关系教育是人类一个永不停歇的探索过程，而我们希望到最后，每个人都能成为彼此的破壁人。 【摘要】 00:01:55 为什么强子邀请凉意做这期对话？ 00:06:40 我被这些“人和人深刻共鸣”的画面滋养着 00:14:06 当代年轻人为什么不谈恋爱了？ 00:25:14 想开启亲密关系时，阻碍大家深入探索的是“过高预期和价值计算” 00:31:17...
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E186 被控制欲淹没的人生，如何拯救？
【内容简介】一期专门详解“控制欲”的节目。以我的切身故事与专业能力为基础，剖析其内外形成机制、表现形式，并探寻走出控制欲的有效路径。我很希望，所有受控制欲困扰与痛苦的人，都能摆脱这个轮回宇宙，重获新生。 【摘要】 02:28 献给小华，献给无数在控制欲的命运长河中循环的人 16:43 内容速报：本期节目将和你一起探讨哪些问题？ 19:13 控制欲的外在行为表现有哪些？ 23:02 控制欲的内在心理有哪些？ 28:12 小广告：“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程 31:27 我们生活在以控制欲为主导意识形态的人类文化中 34:32…
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E185 世界一流的亲密关系是什么样的？｜Steve&凉意
【内容简介】本期是和Steve的串台节目。我们从观念、生活、工作等多个维度来分享了自身对于亲密关系的思考，而所有这些探讨最终汇聚在这个问题上：“世界一流的亲密关系是什么样的？”但是，我们并未提供操作性极强的方法论答案，因为在每个人独特的关系状态中，问对问题比获得答案更重要。 【摘要】 02:32 “有质量的亲密关系”工作坊广告 05:41 有了不恋爱的选项，才能想清楚自己为什么要恋爱 13:51 从生物性社交走向数字化社交，人际关系会损失很多细节 21:38 想象伴侣离开以后的生活，虽禁忌但有必要 29:30 “我有一个丧葬委员会”，还设想了一场我的葬礼 32:49...
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E184 做人与人的链接者，也做理想世界的行动者｜大头&凉意
【内容简介】本期和大头对谈。作为善导公益发展中心的创始人之一，大头近些年来一直在承担协作者的角色，帮助许多团队完成了重要话题的探讨，是集体智慧的点燃器。如何超越冲突、形成共识，以小小的力量撬动更大的世界，始终是我们探索的方向。而我们就在行动的过程中，有组织地做着有关理想社会的梦。 【摘要】 00:03:02 “有质量的亲密关系”工作坊广告 00:06:15 大头所担任的“协作者”是个啥？ 00:13:45 做公益就是在有组织、有战略地“做梦”啊 00:20:32 公益与市场逻辑不同，是用一丁点力量和他人一起撬动那件我们想改变的事 00:25:48...
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E183 小作文不小，刚好是我想表达的内心世界｜茶曦&凉意
【内容简介】本期和茶曦聊聊小作文。在小作文充斥于互联网和生活世界的当下，它既可以是充分表达自己的工具，也可能是伤害他人的“情感包袱”，也许我们可以有意识地用“小小”作文和日常话语，让情感自然地流露。 【茶曦与AI交流后的小作文TIPS】 在下次你想表达强烈情感时，可以试着先问自己这几个问题： 1. 我的感受是真实的吗？ * （是的，真诚是最重要的前提。） 2. 对方是否已经准备好接受这些情感？ * （如果不确定，可以先试探对方的状态。） 3. 我是否可以把表达分成几个小步骤？ * （比如先分享一部分，再看对方的反应。） 4. 我的表达是为自己，还是期待对方回应？ *...
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E182 Live Like You Were Dying｜委员长&凉意
【内容简介】前段时间几位明星的离世消息，让委员长在感叹生命无常的惋惜之余，也不得不直面一个问题：我想要怎样度过我的一生？每个人的焦虑、执著、恐惧，在生命的渴望面前都变成需要化解与修炼的课题，而我们自己是为自己写下答案的人。 【摘要】 00:01:59 “有质量的亲密关系”工作坊广告 00:03:32 当无常猝然而至时，重新思考自己的焦虑与执著 00:12:50 悬而未决的人生才是常态，立刻settle down的状态其实不存在 00:18:38 委员长：看见并想办法解决由想象带来的恐惧，我花了很长的岁月 00:23:12 相同的课题在不同阶段出现，我们为何要重新寻找答案？…
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E181 在巴厘岛，我终于走完了与妈妈和解这一课｜枝蔚&凉意
【内容简介】和定居在巴厘岛的费登奎斯老师枝蔚对谈，讲述也是一起庆祝她终于走完了与妈妈和解这一课。不久前带母亲进入自己在巴厘岛的日常生活，骑摩托、看珊瑚、和小狗建立链接，也有情绪失控的爆发，但她始终用真实的心面对这个有深切羁绊的人。从愧疚到和解，最终和心里硬控自己多年的妈妈完成告别，这是一场名副其实的“英雄之旅”。 【摘要】 00:02:04 “有质量的亲密关系”工作坊广告 00:03:45 开启一个延长版的离家出走，但不是为了赌气 00:13:21 让不被“按头”做事的生活flow自由流动起来 00:27:07 上天把我妈要来巴厘岛看我的课题喂给了我 00:32:52...
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E180 灵魂伴侣新婚第一年能做哪些“关系成长项目”|洞洞&树枝&凉意
【内容简介】在新婚一年之后，再次请到树枝和洞洞来分享他们对彼此、对婚姻、对关系的感知与变化。我们复盘了树洞夫妻在过去的一年里做的N多个很有意思的“关系成长项目”。有一些是扑面而来的生活挑战，有一些是主动安排的心灵奇旅。 【摘要】 00:02:31 婚姻不是拎包入住，但所有挑战和场景都是让关系升级的契机 00:06:16 崴脚会引发“久病床前无孝子”吗？（不是） 00:13:35 插播1min亲密关系工作坊广告 00:15:11 婆媳关系融洽的秘诀是…… 00:29:04 适当大胆表达自己的需求，是在给机会让别人爱你 00:32:10 新成员好像一泉活水，处理得当会是新的关系基因...
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E179 长久压抑的生命能量，在被看见的每一天里复元｜糯米&凉意
【内容简介】本期是和青少年生命力复元学习社区导师兼负责人糯米对谈。我们聊了在过去两年，他如何从零开始支持一个个抑郁休学青少年的孩子完成“生命力复元”。而在这个挽救生命的过程中，他也看见了真实的自己。 【摘要】 00:02:26 抑郁休学的另种可能性：青少年生命力复元社区 00:09:01 为什么是生命力复“元”而不是复“原”？ 00:14:01 复元、进化、创造三阶段的发生，在于每一天对于这个生命的看见 00:22:40 “直白一点说，最有挑战的事情是你如何挽救这个生命” 00:30:09 我们持续用生命去敲另一个生命的门，即使敲100次还得不到应答 00:35:14...
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E178 找不到关系的支柱又怎样，我们可以织网啊｜淡淡&凉意
【内容简介】 本期再次和老朋友淡淡对谈，我们从她在自己的亲密关系中的最新觉察出发，对关系中的不同状态进行了探讨。发现不管是谈恋爱还是婚姻、爱情还是友谊，修炼亲密关系都需要我们清除浊相，去破执。而在此过程中，我们也更能与不稳定感和解，对“人生使命”的呼唤有所感应。 【摘要】 00:01:41 凉意想为男性的个人成长提供一个“鱼缸” 00:12:40 第三种关系：我开始正视我的朋友，正视我的友谊 00:20:04 能够拎得清“谈恋爱”和“婚姻”是两个状态，其实很不容易 00:30:09 可是一段关系的状态不分低级和高级啊，每个阶段都有意义 00:37:03 修炼亲密关系的重要隐藏环节：破执...
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E177 为什么不给自己亲情与爱情kpi的时候爱就会来|百里&凉意
【内容简介】本期和周游世界探寻自我的插画师百里对谈。百里曾参加过我的亲密关系工作坊。这期节目我们从她过年不敢回家的主动觉察聊到了亲密关系中的种种感受与困惑，也分享了同样作为内容创作者的坚守与初心，发现原来我们想追求的，是一种不会自我毁灭的可持续表达。 【摘要】 00:03:06 我们难道有亲密关系kpi要完成吗？ 00:11:12 “沟通”是可以不假设一步到位地“解决问题” 00:16:57 “怨恨”原来不是感受，学习表达感受的过程也是内在转化的过程 00:21:52 在家族群里“互丢视频和文章”，是有生命力但扭曲的表达 00:27:33...
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E176 黑匣子最后4分钟没记录真的是阴谋论吗？｜济州航空2216号航班
【内容简介】本节目透过回顾事故发生的逻辑链和证据链，努力还原目前所知济州航空2216号航班的一些事故情况。其中重点分析了飞机的航电系统，为什么最后4分钟两个黑匣子停止记录，是可能的机械工况，而非必然是人为删除。证明了波音需要改进这个功能缺陷。我们希望通过这期节目，让世界多一份对真实的追求、多一份对复杂性的接纳。愿所有在事故中的罹难者安息。 【摘要】 00:00:34 正片开始：站在面对复杂、失控、不确定的立场上 00:10:50 造成179人遇难，济州航空2216航班事故的基本情况说明 00:18:24 不寻常的反方向降落，爆炸撞毁前的最后几分钟，到底发生了什么 00:28:29...
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E175 中青过年逃家指南：接纳生疏是重建亲密的开始
【内容简介】不管你选择过年逃家，还是过年回家其实都适合收听。我们尝试提供一些很重要的角度，帮助大家更通透、更释怀地理解“想逃”背后的复杂心理，从中得到沟通和自处的启发。这是我们节目第二次聊这个话题，今年又有一些新的火花。 【摘要】 00:00:36 沉浸式非暴力沟通学习课程广告 00:03:49 正片开始：中青过年想逃家，内心多抵触 00:06:58 难受来自无法硬凹，硬凹的亲密各种走样 00:11:46 我们为什么不能直面关系中的生疏 00:19:34 亲子双方都要理解就是无法快速回到“亲密舒适区” 00:25:10 凉意如何转化不敢见初高中同学背后的心理 00:30:35...
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E174 在充满噪音的信息环境里保持听觉｜2024年终策划
【内容简介】今年的年终策划和大家一起分享听众们如何培育/搭建优质信息环境。在信息爆炸的今天，不断涌现的信息刺激使得我们无法集中注意力，混乱的状态也让我们感到疲惫和烦躁。健康有序的信息环境有助于我们幸福生活，而获取优质的信息既需要内心力量的搭建，又需要借助外部资源的辅助，是一个很值得引起重视，甚至列为年度课题的主题。 【摘要】 00:01:01“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告 00:03:53 正片开始 00:04:42 为什么说信息污染是不断演进的灾难？ 00:14:42 你看到的是“新闻”还是“情报”？ 00:18:33 幸福是一个集体概念，新闻也是本该公平获得资源...
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E173 谁都有自己的人生死局需要《破·地狱》｜健健&凉意
【内容简介】和健健一起聊《破·地狱》，从超度仪式到亲情羁绊，从职业困境到自我救赎，从生死议题落脚到生命教育的起承转合，一起展开聊聊看完电影的真切感受和议题思考。 【摘要】 00:00:34 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告 00:03:39 正片开始 00:06:12 生死这事自己一个人想容易，能和至亲聊，很难 00:11:13 《破·地狱》有多精彩，它的线下导赏还能更精彩 00:21:50 生命教育并不是说无惧死亡，而更是学习“往前走” 00:24:45 殡葬和身后事，并不悲凉，且可以十分欢乐 00:37:18 面对死亡，其中之一就是面对遗憾 00:38:12...
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E172 向内看，看更深，走出去，去更远｜Queena
【内容简介】本期节目邀请到我的挚友——Queena聊聊她的人生经历。一位在工作十年后赚够了一辈子的钱开始退休的AI公司创始人，是个素食佛教徒，有个会做饭洗碗的帅气老公……但这些标签是她带着爱与耐心拆解一个个伤口后生命的褒奖。如她所说，我是她亲密关系痛点时刻出现的救命稻草，而她也是我生命中启明星般的存在，希望我们的对谈给予你启发与力量，活出自己的生命。 【摘要】 00:01:51 是凉意的学生也是挚友，集齐爽文元素的嘉宾Queena 00:03:16 职业生涯关键词：伊朗实习收购公司、回国AI创业、工作十年退休 00:06:34 退休前的生活状态VS退休后的routine...
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E171 宠物投毒与破防文化之间的隐秘关联
【内容简介】本期节目从当前身边出现的宠物投毒事件聊起，和大家拆解宠物投毒事件与破防文化背后相似的底层逻辑，以及如此扭曲的文化是如何形成，又是如何渗透侵袭我们共存的社会。 00:00:50 聊起宠物投毒与破防文化的缘由 00:04:54 在公共地区投毒是一种突破底线的刑事犯罪 00:05:52大范围投毒可能有组织有纪律，也可能无组织有纪律 00:12:55 恶意领养的处心积虑是以主人的精神重创为乐 00:13:15 宠物投毒&恶意领养背后与“破防文化”存在相似内核 00:24:41 为什么会形成这样扭曲的“破防文化”，社会文化因素是什么 00:30:56...
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E170 在亲密关系里反复纠结的人是在期待什么？｜委员长&凉意
【内容简介】这期节目我和人生伴侣委员长聊了一个亲密关系深处的话题。起因是委员长的弟弟对她的一些“爹味”表达习惯。为什么明明是爹味十足的话，委员长却很受落？在讨论中，我们聊到了对选择困难、偏好表达以及关系成长的观察。原来“爹”和“Determination”是这样的不同。 【摘要】 00:59 话题来源：为什么弟弟的“爹味”言行不仅没被排斥，而且还有奇效 03:51 隐藏偏好的选择题，亲密关系里“送命题”背后的想法和逻辑 06:46 选择变得沉重，可能不仅出于对选项的纠结，还包含选错的压力 14:45 弟弟霸总式行为的智慧：看见纠结背后的心理压力 20:34...
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E169 如何让非暴力的攻击性成为生命的核动力｜Steve&凉意
【内容简介】 和Steve的一期串台节目，继续聊透攻击性的话题。我们一起探讨了如何处理情绪、攻击性与暴力背后的力量，以及如何找到更自由的情感表达方式，实现更有觉知地释放攻击性——非暴力沟通和拳击的本质原来很相似。 【摘要】 00:00:50 「时间」作为杠杆，而非危机 00:06:50 点菜时候的小练习，帮我重新看见自己真正需要的东西 00:12:15 大脑快速决策的背后，往往意味着粗略、笨拙和偏见 00:18:32 接着之前攻击性那期节目的话题继续聊 00:19:21 非暴力沟通不是让人隐忍，而是让人更能“有效吵架” 00:26:28 从“很生气”到“找到自己的语言”，是要学习和练习的...
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E168 很多人想拯救婚姻，但忘了拯救自己｜Kaylee&凉意
【内容简介】 本期老朋友Kaylee返场，作为婚姻“危机生还者”，Kaylee带来了她在亲密关系中的深度思考和成长体验。我们聊到了那些感情中常被忽视的体验：冷漠、疏离和无力感。面对一次次的关系挑战，怎样在不迷失自我的情况下去维系关系？什么时候可以再坚持坚持，什么时候适合放手离开？此外，话题还延伸到亲子教育和个人成长——如何“无为而治”地给彼此空间，在亲密关系中关照自己的重要性。无论你正经历着什么样的情感困惑，希望这期的分享会带来新的启发与力量。 【摘要】 00:00:48 为在关系中努力经营的女性同胞感到心疼 00:03:08 当一方决定努力经营关系时，对方是什么反应？ 00:05:50...
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E167 你还有多少像这样被心理暗示阻断的人生体验
【内容简介】从第一次能真正享受榴莲的经历聊起，探讨了心理暗示如何影响我们的感知和选择。 【广告】 沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2024年最后一期正在接受报名 本期课程时间：2024年11月5日-12月23日 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合： · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量； · 想科学地修炼内在，增强“软实力”； · 想改变“要么忍，要么狠”的两难； ·...
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