E189 : Optimise ton planning pour une semaine efficace sans trop être rigide

As-tu l'impression de courir après le temps ? De finir ta semaine en te demandant pourquoi tu n'as pas accompli tout ce que tu avais prévu ? Ou alors, tu préfères laisser la vie te guider, pour ensuite te sentir déçu.e de n'avoir rien vraiment réalisé ? Entre l'hyper planification et le laisser-aller total, il existe un juste milieu.Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs trucs pour trouver cet équilibre afin de transformer ta semaine et de rester productif.ve sans sacrifier ta spontanéité. Tu pourras adapter ces quelques conseils à ta situation personnelle bien évidemment.Prêt.e à découvrir comment réconcilier structure et liberté pour enfin maîtriser ton temps ? Alors, installe-toi confortablement et écoute cet épisode dès maintenant !Envie d’aller plus loin ?Pour écouter l’épisode 94, Stretch ton cerveau sur la flexibilité mentale, c’est ici :https://smartlink.ausha.co/focustdah/e94-stretch-ton-cerveauTélécharge mon cours gratuit sur la méditation pleine conscience pour adultes TDAH ici :https://focussquad.melissaleclerc.com/inscriptioncoursRejoins la communauté Focus TDAH sur Facebook pour plus de conseils et de soutien :https://www.facebook.com/groups/focussquadAbonne-toi à mon infolettre pour recevoir chaque semaine des outils pratiques pour mieux organiser ton quotidien avec le TDAH :https://focussquad.melissaleclerc.com/infolettreRetrouve-moi sur :YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCreorhPHsprxK_Q7H6EJp2gMon site web : https://melissaleclerc.comFacebook : https://www.facebook.com/meli.tdah.adulteInstagram : https://www.instagram.com/melissaleclercTikTok : https://www.tiktok.com/@meli_tdah_adulteN’hésite pas à partager cet épisode si tu connais quelqu’un qui, comme toi, pourrait bénéficier de conseils pour booster son cerveau et mieux gérer les défis du TDAH !Et si tu en as envie, tu peux laisser un 5 étoiles et un commentaire sur le podcast Focus TDAH sur Apple podcast en cliquant ici :https://podcasts.apple.com/ca/podcast/focus-tdah/id1552262144Bonne écoute et merci pour ton soutien!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.