Ε197: Ενδυνάμωση & Τρέξιμο με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γρηγόρης Παπακανδεράκης. Ο Γρηγόρης είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και δραστηριοποιείται επαγγελματικά στο Ηράκλειο Κρήτης, όπου διατηρεί το δικό του γυμναστήριο.Με πολυετή εμπειρία στην ενδυνάμωση τριαθλητών, τα τελευταία χρόνια έχει επικεντρωθεί στην προπονητική δρομέων και ειδικεύεται επίσης στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών σε δρομείς και αθλητές. Σήμερα συνεχίζει να προσφέρει εξειδικευμένες υπηρεσίες προπονητικής σε δρομείς διαφόρων επιπέδων.Στο αγωνιστικό κομμάτι, ο ίδιος έχει συμμετάσχει σε αγώνες ορεινού τρεξίματος όπως στον Olympus Marathon, το Zagori και το Ursa Trail, ενώ τα τελευταία χρόνια, όπως λέει και ο ίδιος τον εκφράζουν περισσότερο οι αγώνες δρόμου υψηλής έντασης και μικρότερης διάρκειας, συμμετέχοντας συστηματικά σε αποστάσεις 5, 10 και 21 χιλιομέτρων, με στόχο την επίτευξη ορίων για τα Πανελλήνια Πρωταθλήματα.Με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη θα συζητήσουμε για την αξία της ενδυνάμωσης στους δρομείς, αν και γιατί είναι απαραίτητη, αλλά και για το πώς μπορεί ένας αθλητής να επιστρέψει σωστά και με ασφάλεια στην ενεργό δράση μετά από έναν τραυματισμό.Γρηγόρης Παπακανδεράκης Τηλέφωνο επικοινωνίας: +306932112052Email: [email protected]#################################  Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr