E20- Quand anxiété et TDA/H se marient

Être stressé(e) de façon démesurée en pensant à un examen ou une tâche que l’on devra remettre dans les prochains jours, avoir peur de ne pas réussir, avoir peur de se faire congédier ne sont que des exemples de pensées anxieuses qui peuvent circuler en boucle dans la tête d’un adulte vivant avec le TDA/H. Le fait d’avoir des difficultés de concentration, de mémorisation, d’inattention ou encore d’organisation ne sont rien pour nous aider à réduire notre anxiété d’anticipation ou notre peur de ne pas réussir.     Heureusement, une fois qu’on est capable de mettre des mots sur ces inquiétudes et anticipations qui nous agitent intérieurement et vont parfois même nous causer des symptômes physiques, qu’on est capable de prendre du recul et de dédramatiser la situation l’anxiété diminue peu à peu. Dans cet épisode, je te fais part de mes trucs pour éviter de sombrer dans cette anxiété de performance souvent néfaste et qui mine notre confiance en soi.     Si t’as envie d’en discuter davantage après l’écoute de cet épisode, je t’invite à venir me rejoindre dans mon groupe Fb Focus squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!  https://www.facebook.com/groups/focussquad     Bonne écoute!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.